{"id":8453,"date":"2022-10-28T09:36:00","date_gmt":"2022-10-28T07:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8453"},"modified":"2022-10-28T09:37:02","modified_gmt":"2022-10-28T07:37:02","slug":"so-riecht-auszeit-aromatherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/so-riecht-auszeit-aromatherapie\/","title":{"rendered":"So riecht Auszeit – Aromatherapie"},"content":{"rendered":"\n

Lavendel, Rose, Sandelholz. D\u00fcfte sind Balsam f\u00fcrs Wohlbefinden, denn Entspannung geht durch die Nase.<\/p>\n\n\n\n

Ger\u00fcche wecken Emotionen und Erinnerungen. So manche D\u00fcfte lassen uns etwa an gl\u00fcckliche Kindheitstage denken. Mandarine riecht nach Weihnachten. Mit Vanille verbinden viele von uns Geborgenheit in trauter Familie. Diese feinsten Duftmolek\u00fcle finden ihren Weg durch die Nase direkt ins Gehirn. Im limbischen System, dem Zentrum f\u00fcr unsere Gef\u00fchle, l\u00f6sen sie Reaktionen aus. D\u00fcfte setzen Nervenimpulse frei, die beruhigend wirken, Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Andere Ger\u00fcche k\u00f6nnen wiederum \u00c4ngste hervorrufen. Deshalb ist es so wichtig, den richtigen Duft zu w\u00e4hlen, wenn Sie mithilfe der Aromatherapie mehr Entspannung erleben m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Finden Sie weitere Artikel zum Thema Aromatherapie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Um in den Genuss eines wohltuenden Duftes zu kommen, k\u00f6nnen wir Aroma\u00f6le auf drei verschiedene Arten nutzen: in der Aromalampe, im warmen Entspannungsbad oder bei einer Wellnessmassage.<\/p>\n\n\n\n

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Wohlf\u00fchl-Duft im Wohnraum<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr die klassische Raumbeduftung brauchen Sie eine Aromalampe, Wasser, ein Teelicht und \u00e4therische \u00d6le ohne k\u00fcnstliche Zusatzstoffe, aus der Apotheke. Es gibt dort auch elektrische Diffuser mit Wassertank, die keine Kerze ben\u00f6tigen. Mit ihrer Zerst\u00e4uberfunktion dienen sie gleichzeitig als Luftbefeuchter und schaffen eine heimelige Atmosph\u00e4re. PS: Gesunde D\u00e4mpfe \u2013 Aromatherapie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nachteil: Der Beh\u00e4lter verlangt eine regelm\u00e4\u00dfige Reinigung, sonst k\u00f6nnen sich unangenehme Bakterien bilden, die ebenfalls in die Luft \u00fcbergehen. Das passiert mit einem modernen Ultraschall-Vernebler nicht so schnell. Dieser kommt ganz ohne Wasser aus und verteilt die Aromastoffe in ihrer reinen, unverd\u00fcnnten Form.<\/p>\n\n\n\n

Zur Raumbeduftung eines etwa 30 Quadratmeter gro\u00dfen Zimmers gen\u00fcgen schon vier bis f\u00fcnf Tropfen eines Duft\u00f6ls. \u00c4therische \u00d6le sind fl\u00fcchtig, sie gehen in die Atmosph\u00e4re \u00fcber und wirken auf subtile Weise. Nach etwa 20 Minuten haben wir uns an den Duft gew\u00f6hnt und nehmen ihn bewusst kaum noch wahr \u2013 unbewusst aber bleibt der Effekt erhalten.<\/p>\n\n\n\n

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Baden mit Balsamduft<\/h2>\n\n\n\n

\u00c4therische \u00d6le sind nicht wasserl\u00f6slich. Daher niemals direkt aus dem Fl\u00e4schchen ins Badewasser geben, sondern immer zusammen mit einer Tr\u00e4gersubstanz wie Sahne, Milch oder Meersalz. F\u00fcr ein normales Vollbad brauchen Sie davon zwei Essl\u00f6ffel und f\u00fcnf bis 15 Tropfen Ihres \u00e4therischen \u00d6les. Die fertige Mischung ins einflie\u00dfende Badewasser geben. PS: Wohltuende Kr\u00e4uterb\u00e4der<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Duftende Wellnessmassage<\/h2>\n\n\n\n

Die meisten Aroma\u00f6le d\u00fcrfen Sie nicht direkt auf die Haut auftragen, sondern nur in Verbindung mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l. Etwa 20 Milliliter Aprikosenkern\u00f6l, Jojoba\u00f6l oder Nachtkerzen\u00f6l mit maximal zehn Tropfen \u00e4therischem \u00d6l vermischen und anw\u00e4rmen. Bei der Massage<\/a> nehmen wir die Duftstoffe sowohl mit der Nase als auch mit der Haut auf. Die Molek\u00fcle dringen von der oberen Haut in tiefere Hautschichten ein und gelangen so in den Blutkreislauf, damit wir von Kopf bis Fu\u00df entspannen.<\/p>\n\n\n\n

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D\u00fcfte zum Entspannen<\/h2>\n\n\n\n

Jasmin – <\/strong>Blumig-s\u00fc\u00dfer Duft. Wirkt beruhigend, entspannend und emotional w\u00e4rmend. Gut bei Melancholie, Niedergeschlagenheit und psychosomatischen Beschwerden. Niedrig dosieren, kann sonst zu Kopfschmerzen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Lavendel – <\/strong>Frischer, blumiger und krautiger Duft. Wirkt aufbauend, nervenst\u00e4rkend und beruhigend. Gut bei Schlafst\u00f6rungen, innerer Unruhe und \u00dcberreiztheit. Lavendelduft wirkt auf die Hirnwellen, die f\u00fcr Entspannung zust\u00e4ndig sind. Nachweislich k\u00f6nnen sich sogar \u00c4ngste l\u00f6sen und Nerven beruhigen. PS: Lavendel: Arzneipflanze des Jahres 2020<\/a><\/p>\n\n\n\n

Rose – <\/strong>S\u00fc\u00dfer, weicher und blumiger Duft. Wirkt ausgleichend, beruhigend und harmonisierend. Gut bei Ersch\u00f6pfung, nerv\u00f6sen Spannungen und seelischer Unausgeglichenheit. Rosenduft senkt die Herzfrequenz und lindert Stresssymptome.<\/p>\n\n\n\n

Melisse – <\/strong>Zitrusartiger, frischer Duft. Wirkt harmonisierend, stabilisierend und nervenst\u00e4rkend. Gut bei innerer Anspannung, Herzschmerz und Niedergeschlagenheit. Auch bei Schlafst\u00f6rungen ein geeigneter Duft. PS: Melisse f\u00fcr die Lippe<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bergamotte – <\/strong>Fein-herber, zitronenartiger Duft. Wirkt stimmungsaufhellend und stressabbauend. Gut bei Gef\u00fchlsschwankungen, Konzentrationsproblemen und Schlafst\u00f6rungen. Bergamotteist der Duft Nummer eins bei Herbstblues und Depressivit\u00e4t. PS: Bergamotte<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sandelholz – <\/strong>Balsamischer, holziger und s\u00fc\u00dfer Duft. Wirkt stimmungsaufhellend, fantasieanregend und ged\u00e4chtnisst\u00e4rkend. Gut bei Nervosit\u00e4t, Gereiztheit und seelischen Blockaden. Sandelholzduft nicht bei Nierenentz\u00fcndungen verwenden.<\/p>\n\n\n\n

Vanille – <\/strong>S\u00fc\u00dfer, balsamischer Duft. Wirkt beruhigend, stimmungsaufhellend und w\u00e4rmend. Gut bei \u00c4rger, Frust und Reizbarkeit. Vanilleduft kann zu allergischen Reaktionen f\u00fchren. PS: Vanille<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mandarine – <\/strong>Fruchtiger, lieblicher und s\u00fc\u00dflicher Duft. Wirkt erheiternd, inspirationsf\u00f6rdernd und seelisch aufbauend. Gut bei nervlicher \u00dcberforderung, seelischen Krisen und \u00c4ngsten \u2013 vor allem bei Kindern ein beliebter Duft.<\/p>\n\n\n\n

Ylang-Ylang – <\/strong>Blumig-exotischer Duft. Wirkt euphorisierend, erheiternd und ausgleichend. Gut bei Entt\u00e4uschung, Nervosit\u00e4t und Schlafst\u00f6rungen. Niedrig dosieren. Kann sonst zu Kopfschmerzen und \u00dcbelkeit f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Zeder – <\/strong>S\u00fc\u00dflich-herber Duft. Wirkt stressmindernd, nervenst\u00e4rkend und harmonisierend. Gut bei trauriger Stimmung, Unausgeglichenheit und seelischer Anspannung. Nicht f\u00fcr Kinder, Schwangere und Epileptiker geeignet.<\/p>\n\n\n\n

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Sprechen Sie uns gern auf das Thema an und lassen Sie sich von uns ganz individuell beraten.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"naturheilkunde-und-gesundheit
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ger\u00fcche wecken Emotionen und Erinnerungen. Mit der richtigen Duftauswahl k\u00f6nnen Sie herrliche Entspannung erleben.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[460,420,422],"class_list":["post-8453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-aromatherapie","tag-entspannung","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/so-riecht-auszeit-aromatherapie.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":7954,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wie-riecht-glueck\/","url_meta":{"origin":8453,"position":0},"title":"Wie riecht Gl\u00fcck?","author":"Flora Team","date":"20. 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