{"id":8710,"date":"2023-03-17T09:31:13","date_gmt":"2023-03-17T08:31:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8710"},"modified":"2023-03-17T09:31:17","modified_gmt":"2023-03-17T08:31:17","slug":"hormone-im-fruehlingshoch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/hormone-im-fruehlingshoch\/","title":{"rendered":"Hormone im Fr\u00fchlingshoch"},"content":{"rendered":"\n

Alles f\u00fchlt sich auf einmal ein wenig leichter an: Mit den Temperaturen steigt im Lenz die Laune, und auch unsere Flirtbereitschaft nimmt zu \u2013 so die Theorie. Und tats\u00e4chlich geht\u2019s in unserem Hormonhaushalt<\/a> jetzt rund…<\/p>\n\n\n\n

Knospen sprie\u00dfen, Sonnenstrahlen kitzeln unsere Haut: Die Natur erwacht, und wir mit ihr. Endlich wandern Daunenjacke und Thermohose in den Winterschlaf \u2013 doch das in die H\u00f6he kletternde Thermometer ist nicht der ausschlaggebende Grund f\u00fcr die Ver\u00e4nderung, die wir mehr oder weniger p\u00fcnktlich zum Fr\u00fchlingsbeginn erleben. Vielmehr sorgen die aktuellen Lichtverh\u00e4ltnisse<\/a> daf\u00fcr, dass es nicht nur im Gr\u00fcnen, sondern auch in unserem Organismus hoch her geht. Denn durch die zunehmende Helligkeit dringen mehr UV-Strahlen \u00fcber unsere Augen zur Zirbeldr\u00fcse vor. In der Folge produzieren wir weniger Melatonin<\/a>. Das Schlafhormon ist f\u00fcr die in der dunklen Jahreszeit verst\u00e4rkt vorherrschende M\u00fcdigkeit und eine gewisse Tr\u00e4gheit verantwortlich; sein abnehmender Pegel l\u00e4sst uns automatisch aus dem Winterschlaf erwachen.<\/p>\n\n\n\n

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Stress- und Schmerzbremse<\/h2>\n\n\n\n

Nicht nur, dass wir uns durch die gebremste Melatoninproduktion aktiver f\u00fchlen, weil der Stoffwechsel aus dem Schritt in den Trab wechselt: Gleichzeitig nimmt auch die Bildung anderer Botenstoffe zu, die als Gl\u00fcckshormone bekannt sind, wie Serotonin, Dopamin und Endorphin. Ersteres wirkt als klassischer Gegenspieler des Melatonins wie ein k\u00f6rpereigener Muntermacher, Dopamin ist als enger Verwandter des Adrenalins f\u00fcr emotionale Hochgef\u00fchle mitverantwortlich. Und der Neurotransmitter Endorphin, der f\u00fcr gute Laune sorgt und uns unempfindlicher macht gegen Hunger, Stress und Schmerzen, steht in Verbindung mit der Produktion von Sexualhormonen. Kein Wunder also, dass im Fr\u00fchling das Stimmungsbarometer ebenso steigt wie unsere (Lebens-)Lust!<\/p>\n\n\n\n

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Lichte Laune<\/h2>\n\n\n\n

Zudem motiviert<\/a> uns das Wetter, uns nun mehr drau\u00dfen aufzuhalten. Neben der frischen Luft bringt uns dies auch eine Extraportion UV-Licht ein. Und treffen Sonnenstrahlen auf die Haut, bildet sie Vitamin D<\/a>, das \u00fcber den dunklen Winter hinweg Mangelware war. Dieser f\u00fcr unser Immunsystem und den Knochenstoffwechsel wichtige N\u00e4hrstoff ist auch f\u00fcr die Psyche von gro\u00dfer Bedeutung: Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann Depressionen beg\u00fcnstigen, da das sogenannte Sonnenvitamin Einfluss auf die Herstellung von Serotonin und Dopamin nimmt. Lacht die Sonne vom Himmel, haben somit auch wir besser lachen. Und noch einen weiteren Effekt hat das fettl\u00f6sliche Vitamin, das nur in geringen Mengen \u00fcber Lebensmittel (etwa Champignons, Eier, Milchprodukte) aufgenommen werden kann: Es ist direkt an der Produktion von \u00d6strogen, dem weiblichen Sexualhormon, beteiligt. Machen wir im Sonnenschein nicht nur einen Spaziergang, sondern bewegen wir uns ein wenig schwei\u00dftreibender, pusht das unser hormonelles Hoch noch mehr: Nachweislich steigt unsere Konzentration an Gl\u00fcckshormonen bei sportlicher Bet\u00e4tigung.<\/p>\n\n\n\n

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Auf Kuschelkurs<\/h2>\n\n\n\n

Hormonbiologen f\u00fchren den Anstieg von Lust und Laune im Fr\u00fchling auch auf optische Reize zur\u00fcck: Unsere Haut, die im kalten Winter unter mehreren Textilien-Schichten verborgen blieb, zeigen wir nun wieder vermehrt. Ob sch\u00f6ne Beine<\/a>, ein muskul\u00f6ser Bizeps oder das nicht mehr vom dicken Schal bedeckte Dekollet\u00e9: So mancher Anblick f\u00e4ngt unsere Aufmerksamkeit ein und macht neugierig auf mehr \u2026 \u00dcbrigens: Wird aus dem lockerleichten Fr\u00fchlingsflirt \u201emehr\u201c, und wir verlieben uns, fallen die gerade noch hohen Serotoninwerte rasch in den Keller. Wer richtig verknallt ist, hat einen ebenso niedrigen Spiegel wie Menschen mit einer Zwangsst\u00f6rung. Forscher sehen darin eine Erkl\u00e4rung f\u00fcr die emotionale Fixierung auf eben jene Person \u2013 ein Verhalten, das einer Neurose tats\u00e4chlich nicht un\u00e4hnlich ist. Gut f\u00fcr alle, die\u2019s \u201eerwischt\u201c hat: Beim engen Hautkontakt mit der oder dem Liebsten wird reichlich Oxytocin ausgesch\u00fcttet. Das \u201eKuschelhormon\u201c sorgt ebenfalls f\u00fcr positive Gef\u00fchle, seine Wirkung l\u00e4sst allerdings rasch nach. Deshalb: Schnell weiterschmusen!<\/p>\n\n\n\n

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Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"naturheilkunde
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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