{"id":8953,"date":"2023-12-04T11:03:00","date_gmt":"2023-12-04T10:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8953"},"modified":"2023-12-04T11:03:04","modified_gmt":"2023-12-04T10:03:04","slug":"die-abwehr-achtsam-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/die-abwehr-achtsam-staerken\/","title":{"rendered":"Die Abwehr achtsam st\u00e4rken"},"content":{"rendered":"\n

In den nasskalten Monaten, die vor uns liegen, haben Erk\u00e4ltungserreger Hochsaison<\/a>. Umso wichtiger, unser Immunsystem auf Vordermann zu bringen – und genau das tun wir jetzt auf wohltuendste Weise …<\/p>\n\n\n\n

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Tea for two<\/h2>\n\n\n\n

Der hei\u00dfe Sud schmeckt nicht nur gut und w\u00e4rmt an kalten Tagen herrlich durch, er erh\u00f6ht auch unsere Fl\u00fcssigkeitszufuhr, was die Schleimh\u00e4ute vor gef\u00e4hrlicher Trockenheit bewahrt. Arzneitees<\/a> aus der Apotheke, zum Beispiel mit Heilpflanzen wie Sonnenhut (Echinacea), Ingwer und Holunder, haben zudem antimikrobielle und das Immunsystem ankurbelnde Eigenschaften. Prost!<\/p>\n\n\n\n

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Kuss-Kick<\/h2>\n\n\n\n

Knutschen macht nicht nur gl\u00fccklich, sondern bringt auch unsere K\u00f6rperpolizei in Stellung. Denn bei den z\u00e4rtlichen Lippenbekenntnissen tauschen wir mit der oder mit dem Liebsten jede Menge Keime aus \u2013 so wird der Kuss zur angenehmen \u201eSchluck-Impfung\u201c.<\/p>\n\n\n\n

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Schlau Sch\u00fc\u00dflern<\/h2>\n\n\n\n

Die Sch\u00fc\u00dfler-Salze<\/a> Nr. 3 (Ferrum phosphoricum), Nr. 6 (Kalium sulfuricum) und Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) unterst\u00fctzen gemeinsam unser Immunsystem. Dazu jeweils zwei Tabletten einnehmen: morgens Nr. 3, mittags Nr. 6 und abends Nr. 7.<\/p>\n\n\n\n

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Sauna-St\u00e4rke<\/h2>\n\n\n\n

In der finnischen Schwitzbude<\/a> wird\u2019s um 90 Grad warm. Das ist so hei\u00df, dass darin unsere K\u00f6rperkerntemperatur steigt; Fachleute nennen dies Hyperthermie. Sie reduziert den Blutfluss zu den inneren Organen; daf\u00fcr steigt unsere Hautdurchblutung. Die Herzrate erh\u00f6ht sich, der Blutdruck sinkt, Entz\u00fcndungsmarker werden reduziert. Und: Das kurzzeitige k\u00fcnstliche Fieber macht auch Viren zu schaffen, denn die m\u00f6gen\u2019s gar nicht hei\u00df \u2013 sie werden zerst\u00f6rt, die Produktion von Immunabwehrstoffen wie Interferongamma hingegen wird stimuliert.<\/p>\n\n\n\n

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Das Salz in der Sch\u00fcssel<\/h2>\n\n\n\n

Mit regelm\u00e4\u00dfigen Sole-Inhalationen befeuchten wir unsere Atemwege; das kurbelt ihren Selbstreinigungsmechanismus an und reduziert so die Gefahr einer Ansteckung. Sole-Pr\u00e4parate gibt\u2019s in der Apotheke \u2013 und den Inhalator gleich dazu!<\/p>\n\n\n\n

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Prima Probiotika<\/h2>\n\n\n\n

Sie leben in unserem Darm und f\u00f6rdern nicht nur eine gesunde Mikrobiota, sondern unterst\u00fctzen auch unser Immunsystem. Denn die Bakterien und Hefepilze tragen dazu bei, die Barrierefunktion unseres Verdauungstrakts zu st\u00e4rken und Krankheitserreger in Schach zu halten. Nat\u00fcrlicherweise kommen die Mikroorganismen in milchsauren Produkten wie Joghurt und Kefir vor, sowie in Sauerkraut und Kimchi. In der Apotheke sind Probiotika<\/a> beispielsweise als Kapseln oder in Tropfenform erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

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Schlummer-Shot<\/h2>\n\n\n\n

Schlaf<\/a> st\u00e4rkt unsere Abwehrkr\u00e4fte. Experten empfehlen rund sieben Stunden Nachtruhe. Bereits drei Stunden Schlafmangel k\u00f6nnen, so zeigte eine Studie, die Arbeit unserer Immunzellen hemmen \u2013 also g\u00f6nnen wir uns ausreichende Auszeiten in Morpheus\u2019 Armen!<\/p>\n\n\n\n

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Stress stoppen<\/h2>\n\n\n\n

Ja, es ist einfacher gesagt als getan, aber unserer Gesundheit zuliebe sollten wir \u00fcberfordernde Belastung m\u00f6glichst etwas reduzieren. Der Grund: Stress<\/a>hormone machen unseren K\u00f6rper angreifbar. Stehen wir st\u00e4ndig unter Strom, sinkt die Zahl der Immunzellen im Blut. Entspannungstechniken und beruhigende D\u00fcfte dagegen aktivieren die Antik\u00f6rper \u2013 wie w\u00e4r\u2019s etwa mit einer Yoga-Einheit zu \u00e4therischem Lavendel\u00f6l aus der Aromalampe?<\/p>\n\n\n\n

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Erh\u00e4ltlich in Ihrer Apotheke: Sch\u00fc\u00dfler-Salze f\u00fcrs Immunsystem! Aber auch ein offenes Ohr und eine individuelle Beratung gibt es gern dazu.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"N&G
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.\n<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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