{"id":8963,"date":"2024-04-02T09:52:40","date_gmt":"2024-04-02T07:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=8963"},"modified":"2024-04-02T09:52:44","modified_gmt":"2024-04-02T07:52:44","slug":"wechseljahre-turbulenzen-trotzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wechseljahre-turbulenzen-trotzen\/","title":{"rendered":"Wechseljahre \u2013 Turbulenzen trotzen"},"content":{"rendered":"\n

Unregelm\u00e4\u00dfige Monatsblutung, fliegende Hitze, schlechter Schlaf \u2026 Oft stecken die Wechseljahre dahinter. Woran Sie das Klimakterium<\/a> erkennen \u2013 und wie die Naturapotheke Frauen in dieser aufregenden Lebensphase unterst\u00fctzt? Wir verraten es Ihnen.<\/p>\n\n\n\n

Die eine f\u00fcrchtet sich vor ihnen, die andere sehnt sie geradezu herbei. Die Wechseljahre geh\u00f6ren zu den ganz gro\u00dfen Einschnitten im Leben einer Frau. In dieser Phase ver\u00e4ndert sich vieles: Die l\u00e4stigen Monatsblutungen h\u00f6ren endlich auf. Die andere Seite ist: Auch der fruchtbare Lebensabschnitt geht nun vor\u00fcber. Das Klimakterium hat Vor-, aber auch Nachteile.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Schleichende Ver\u00e4nderungen<\/h2>\n\n\n\n

Selten sind die Wechseljahre \u00fcber Nacht pl\u00f6tzlich da. In der Regel schleichen sie sich ein. Nach und nach ist auf die Periode nicht mehr zu 100 Prozent Verlass. Die \u201eTage\u201c kommen unregelm\u00e4\u00dfiger als noch in den Jahren zuvor. Eine ver\u00e4nderte Regelblutung ist eines von vielen ersten Anzeichen, dass der weibliche Hormonhaushalt auf Kurswechsel geht. Mit den Wechseljahren sinkt der Anteil des Geschlechtshormons \u00d6strogen im K\u00f6rper. Je geringer der Pegel ist, desto st\u00e4rker werden die Signale, die fr\u00fcher oder sp\u00e4ter jede Frau zu sp\u00fcren bekommt.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Gef\u00fchle fahren Achterbahn<\/h2>\n\n\n\n

Typisch f\u00fcr die turbulente Lebensphase: Vielen Frauen f\u00e4llt das Schlafen nicht mehr so leicht. Eine scheinbar grundlose innere Unruhe hindert beim Hinabgleiten ins Land der Tr\u00e4ume, mitunter st\u00f6ren zudem h\u00e4ufige Wachphasen die Nachtruhe. Wenn der erholsame Schlaf fehlt, dann leidet auch die Belastbarkeit am Tag. Gereiztheit kann sich breitmachen. Die Nerven sind vielleicht keine Drahtseile mehr, sondern f\u00fchlen sich eher wie feinste Spinnweben an. Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter diesen Stimmungsschwankungen. An manchen Tagen fahren die Gef\u00fchle Achterbahn, an anderen ist alles in Butter.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Schwei\u00df lass nach<\/h2>\n\n\n\n

Manche Frauen in den Wechseljahren klagen auch \u00fcber Herzrasen ohne ersichtlichen Grund. Wieder andere haben pl\u00f6tzlich ungew\u00f6hnlich oft mit Kopfschmerzen zu tun. Ein weitverbreitetes Anzeichen f\u00fcr die Wechseljahre ist die sogenannte \u201efliegende Hitze<\/a>\u201c. Wie aus dem Nichts l\u00e4uft der Kopf hochrot an und der Schwei\u00df rinnt aus allen Poren. Hitzewallungen braucht eigentlich niemand, trotzdem k\u00e4mpfen mit diesen Symptomen mehr als 30 Prozent aller Frauen, wenn sie das gewisse Alter erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

K\u00f6rper im Wandel<\/h2>\n\n\n\n

Viele Frauen nehmen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen sehr direkt wahr, andere sp\u00fcren zum Gl\u00fcck kaum etwas. Unangenehm kann Brustspannen sein, medizinisch sagt man Mastodynie. Ein schmerzhaftes Ziehen in den Br\u00fcsten mit einer ungekannten Druckempfindlichkeit. Schade: Die Lust auf Sex kann nachlassen. Scheidentrockenheit ist pl\u00f6tzlich auch ein Thema. Verantwortlich daf\u00fcr ist wieder der wechseljahresbedingte Mangel am weiblichen Hormon \u00d6strogen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hormone oder Lebensjahre?<\/h2>\n\n\n\n

Mittlerweile sind Experten sich einig: Die wenigsten vermeintlich typischen Wechseljahressymptome lassen sich eindeutig dem Klimakterium zuordnen. Im Alter zwischen 40 und 60 passieren gleichzeitig jede Menge nat\u00fcrliche Alterungsprozesse, die \u2013 unabh\u00e4ngig von der Hormonumstellung \u2013 Hauttrockenheit, Gelenkbeschwerden oder Schlafst\u00f6rungen mit sich bringen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hilfe aus der Natur<\/h2>\n\n\n\n

Wenn die Hormonumstellung Beschwerden und Unwohlsein ausl\u00f6st, lohnt sich ein Blick in die Naturapotheke. Die Pflanzenmedizin kennt jede Menge Kr\u00e4uter, die typische Begleitsymptome lindern k\u00f6nnen. Qualitativ hochwertige Pr\u00e4parate aus der Apotheke garantieren wirksame und sichere Dosierungen.<\/p>\n\n\n\n

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)<\/h3>\n\n\n\n

Sie gilt als die Pflanze gegen Wechseljahresbeschwerden \u00fcberhaupt und ist medizinisch gut erforscht. Mit ihrer \u00f6strogenartigen Wirkung hilft die Traubensilberkerze bei Stimmungsschwankungen, Schlafst\u00f6rungen und Hitzewallungen. Sie l\u00e4sst sich gut kombinieren mit beruhigenden Heilpflanzen wie Baldrian, Melisse oder Johanniskraut. Fertigpr\u00e4parate in Form von Kapseln und Tabletten gibt es in Ihrer Apotheke. Globuli sind unter dem Namen Cimicifuga erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6nchspfeffer (Vitex agnus-castus)<\/h3>\n\n\n\n

Vorwiegend bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt, kann die Heilpflanze auch in den Wechseljahren eine gute Alternative sein. Jegliche hormonelle Umstellungen sprechen auf die Wirkstoffe dieses Krauts an. Verschiedene sekund\u00e4re Pflanzenstoffe und \u00e4therische \u00d6le aus den reifen Fr\u00fcchten besitzen medizinisch wirksame Eigenschaften. Insbesondere zu Anfang der Wechseljahre, wenn Zyklusbeschwerden und spannende Br\u00fcste den Hormonumbau einleiten, wird M\u00f6nchspfeffer empfohlen. Er ist in verschiedenen Darreichungsformen in der Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

Rhapontik-Rhabarber (Rheum rhaponticum)<\/h3>\n\n\n\n

Nicht unsere Gartenpflanze, sondern der Sibirische Rhabarber hat in seinen Wurzeln \u00f6strogenartige Substanzen. Spezielle Trockenextrakte aus dem Kn\u00f6terichgew\u00e4chs k\u00f6nnen typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafst\u00f6rungen und Ersch\u00f6pfungsgef\u00fchle reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Muskatellersalbei (Salvia sclarea)<\/h3>\n\n\n\n

Ein Hormonhaushalt im Ungleichgewicht ist das klassische Einsatzgebiet dieser Heilpflanze. Die \u00e4therischen \u00d6le mit dem krautigen Duft l\u00f6sen Verspannungen und Kr\u00e4mpfe im Unterleib. Muskatellersalbei ist daher nicht nur bei Menstruationsbeschwerden geeignet, sondern auch in den Wechseljahren. Weil er au\u00dferdem nervenst\u00e4rkend wirkt, hilft er gleichzeitig gegen Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen. Muskatellersalbei ist als \u00e4therisches \u00d6l in der Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

Schafgarbe (Achillea millefolium) und Frauenmantel (Alchemilla vulgaris)<\/h3>\n\n\n\n

Die zwei Lieblinge der Frauenheilkunde sind immer gefragt, wenn der Zyklus aus dem Takt ger\u00e4t. Ob Regel schmerzen oder Zwischenblutungen: Pr\u00e4parate mit dem Kraut von Schafgarbe und Frauenmantel greifen regulierend ein. Starke Blutungen und krampfartige Schmerzen verlieren ihre Heftigkeit. Mehr Balance k\u00f6nnen sie auch in wankende Gem\u00fctslagen w\u00e4hrend der Wechseljahre bringen. Die g\u00e4ngigste Anwendung ist Arzneitee. Es gibt aber auch Tropfen, Saft, Tabletten und hom\u00f6opathische Mittel.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Finden Sie auch hier im Flora-Blog weitere Artikel rund um die Themen<\/p>\n\n\n\n