{"id":9171,"date":"2024-06-06T09:47:13","date_gmt":"2024-06-06T07:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9171"},"modified":"2024-06-06T09:47:17","modified_gmt":"2024-06-06T07:47:17","slug":"keine-frau-ist-barbie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/keine-frau-ist-barbie\/","title":{"rendered":"Keine Frau ist Barbie"},"content":{"rendered":"\n

Zu klein, zu dick, zu blass, zu kurze Beine, zu breite H\u00fcften, zu wenig Busen oder zu viel: Vor allem weibliche Menschen kommen kaum ohne das kritische \u201ezu\u201c bei der Beschreibung des eigenen K\u00f6rpers aus. Schluss damit!<\/p>\n\n\n\n

\u00dcberlange Beine, winzige F\u00fc\u00dfe und nicht lebensf\u00e4hig, weil im Bauchraum nicht genug Platz f\u00fcr alle Organe w\u00e4re: So, ermittelten Wissenschaftler, h\u00e4tte Barbie jahrzehntelang als Mensch ausgesehen. Seit einiger Zeit setzt der Hersteller der Puppe auf mehr Diversit\u00e4t. Es gibt Modelle mit der Wei\u00dffleckenkrankheit Vitiligo, Barbies of Colour, im Rollstuhl und mit Trisomie 21. Doch das Bild der klassischen Barbie als Sch\u00f6nheitsideal steckt noch immer in vielen unserer K\u00f6pfe \u2013 neben retuschierten Hollywoodstars und gefilterten oder gar KI-basierten Social-Media-Influencern. Kennen Sie das Gef\u00fchl von Frust, das dann beim Blick in den Spiegel rasch auftaucht?<\/p>\n\n\n\n

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Die Bubble ist beeinflussbar<\/h2>\n\n\n\n

Damit sind Sie nicht allein: Nur zwei Prozent der Frauen in Deutschland finden sich sch\u00f6n, besagt eine internationale Studie. Einer weiteren Untersuchung zufolge verbringen wir durchschnittlich vier Stunden pro Tag, also ein Sechstel unseres Lebens (!), mit Sch\u00f6nheitspflege. Besonders zwei Faktoren, so die Erhebung, beeinflussen diese Zeit: Je mehr soziale Medien wir nutzen, desto mehr Bedeutung messen wir unserem \u00c4u\u00dferen zu. Und: Je \u201etraditioneller\u201c, also patriarchalisch gepr\u00e4gter, die Rollenverteilung, umso optikfixierter sind wir. Die sogenannte \u201eBody-Positivity\u201c-Bewegung (kurz BoPo) hat zum Ziel, falschen Beauty-Idealen den Garaus zu machen \u2013 indem sie die Akzeptanz f\u00fcr verschiedene K\u00f6rperformen verbessern will. Ein wichtiges Mittel dazu: Sichtbarkeit in sozialen Medien. Denn die Wahrnehmung k\u00f6rperpositiver Inhalte auf Kan\u00e4len wie Instagram und Co., das zeigten Experimente der Julius-Maximilians-Universit\u00e4t W\u00fcrzburg (JMU), erweiterte nicht nur die Vorstellung von Sch\u00f6nheit bei den Probanden, sondern f\u00fchrte auch zu gr\u00f6\u00dferem Wohlbefinden im und mit dem eigenen K\u00f6rper. Eine Methode, die wir f\u00fcr uns selbst nutzen k\u00f6nnen: Rufen wir auf Social-Media-Plattformen Beitr\u00e4ge mit Hashtags wie #bodypositive oder #bodylove auf, ver\u00e4ndern wir unsere \u201eBubble\u201c. Wir bekommen mehr entsprechende Inhalte angezeigt und \u00f6ffnen so Schritt f\u00fcr Schritt unsere Beauty-Vorstellung.<\/p>\n\n\n\n

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Wertsch\u00e4tzen, was der K\u00f6rper kann<\/h2>\n\n\n\n

Den eigenen Leib mit all seinen Sch\u00f6nheitsfehlern zu lieben, wie er ist, stellt ein sinnvolles Bestreben dar \u2013 aber wohl jeder kennt Tage, an denen dieses Ziel in weiter Ferne liegt. Damit sich die Selbstliebe nicht zu einem weiteren Ideal entwickelt, dem wir frustriert hinterherhecheln, empfehlen viele Experten \u201eBody Neutrality\u201c. Die Botschaft der Initiative: den Fokus vom \u00e4u\u00dferen Erscheinungsbild wegzulenken, unser Selbstwertgef\u00fchl nicht vom Aussehen abh\u00e4ngig zu machen \u2013 sondern unseren K\u00f6rper ob seiner F\u00e4higkeiten wertzusch\u00e4tzen. In erster Linie also, dass er uns Leben erm\u00f6glicht! Dass wir nicht alles an unserer Optik toll finden, geht demnach v\u00f6llig okay. Eine gro\u00dfe H\u00f6ckernase bleibt bei aller Selbstakzeptanz eine gro\u00dfe H\u00f6ckernase. Entscheidend ist, dass sie allein nicht unsere Attraktivit\u00e4t ausmacht, sondern uns atmen, sprechen, D\u00fcfte schnuppern und Geschm\u00e4cker erfassen l\u00e4sst. Das Wohlbefinden und nicht den Look in den Fokus zu stellen, l\u00e4sst sich \u00fcben: Probieren wir etwa eine neue Klamotte im Laden an, sollte nicht \u2013 zumindest nicht nur \u2013 im Vordergrund stehen, ob sie uns optisch schmeichelt, sondern vor allem, ob wir uns gut darin f\u00fchlen. Der Hintern wirkt knackig, aber der Stoff der Hose ist zum Gruseln? Dann kaufen wir sie nicht!<\/p>\n\n\n\n

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Selbstf\u00fcrsorge statt Selbstkritik<\/h2>\n\n\n\n

Auch wie wir mit anderen kommunizieren, pr\u00e4gt unser Sch\u00f6nheitsverst\u00e4ndnis. Wer sich selbst auf den Pr\u00fcfstand stellt, wird schnell merken, wie oft wir die Erscheinung unserer Mitmenschen kommentieren. H\u00e4ufig ist das sogar nett gemeint: \u201eWow, du hast ja toll abgenommen!\u201c oder \u201eDu siehst ja heute super aus!\u201c \u2013 doch solche Komplimente kommen nicht automatisch gut an. Schlie\u00dflich kann eine Gewichtsabnahme auch krankheitsbedingt sein, und ein \u201eheute siehst du gut aus\u201c deutet darauf hin, dass wir die Person ansonsten weniger h\u00fcbsch finden. Wir m\u00f6chten das Aussehen thematisieren? Dann sind Formulierungen wie \u201edu strahlst\u201c oder \u201edu siehst gl\u00fccklich aus\u201c eine Alternative.<\/p>\n\n\n\n

Mit uns selbst k\u00f6nnen wir auch vielfach liebevoller umgehen. Aus dem Spiegel schaut uns ein blasses Gesicht entgegen? Statt eines \u201esehe ich wieder k\u00e4sig aus\u201c stellen wir fest: \u201eIch wirke angestrengt\/kr\u00e4nklich. Deshalb g\u00f6nne ich mir heute eine Extraportion Selbstf\u00fcrsorge und\/oder pushe mein Immunsystem.\u201c Nat\u00fcrlich l\u00e4sst sich die Wahrnehmung unseres K\u00f6rpers nicht von jetzt auf gleich ver\u00e4ndern. Aber mit der richtigen Einstellung jeden Tag ein bisschen mehr. Dabei helfen gewisse Mantras (Body-Bekenntnisse, siehe unten), die wir uns k\u00fcnftig immer dann sagen, wenn wir wieder an uns herumkritteln. Und statt Barbie, den Stars und Sternchen dieser Welt und anderen vermeintlichen Beauty-Vorbildern nachzueifern, sollten wir folgendes Zitat beherzigen:<\/p>\n\n\n\n

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„Sei du selbst – alle anderen gibt es schon.“<\/strong><\/p>\nOscar Wilde (irischer Autor, 1854\u20131900)<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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Body-Bekenntnisse f\u00fcr jeden Tag<\/h2>\n\n\n\n