{"id":9220,"date":"2024-06-21T10:46:27","date_gmt":"2024-06-21T08:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9220"},"modified":"2024-06-21T10:46:31","modified_gmt":"2024-06-21T08:46:31","slug":"nur-die-schoenen-stillen-oertchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/nur-die-schoenen-stillen-oertchen\/","title":{"rendered":"Nur die sch\u00f6nen stillen \u00d6rtchen"},"content":{"rendered":"\n

Durchfall, Verstopfung, Magenschmerzen und Co. k\u00f6nnen die Urlaubsfreuden empfindlich st\u00f6ren. Wie Sie vorbeugen und im Ernstfall richtig handeln.<\/p>\n\n\n\n

Das ungewohnte Klima, der andere Tagesrhythmus, fremde Speisen und Getr\u00e4nke: Gr\u00fcnde daf\u00fcr, dass Magen und Darm in den Streik treten, gibt es gerade in den kostbarsten Wochen des Jahres reichlich. Und daf\u00fcr muss man gar nicht in exotische Gefilde reisen \u2013 auch im s\u00fcdlichen Europa und sogar in eigentlich \u201eharmlosen\u201c Nachbarl\u00e4ndern sollten Erholungssuchende auf Beschwerden eingestellt sein und die Reiseapotheke mithilfe des Apotheken-Teams individuell ausstatten. Wir haben Tipps f\u00fcr h\u00e4ufige Beschwerden.<\/p>\n\n\n\n

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Durchfall: Problem Nr. 1<\/h2>\n\n\n\n

Sch\u00e4tzungen zufolge werden etwa 30 Prozent aller Urlauber von \u201eMontezumas Rache<\/a>\u201c heimgesucht. Ausl\u00f6ser sind meist Bakterien wie Escherichia coli (E. coli) oder Viren wie Noro- oder Rotaviren. Auf Hygiene zu achten, ist die beste Vorbeugung. Essen Sie vor allem in s\u00fcdlichen Breiten nur in Restaurants, die f\u00fcr ihre Sicherheit bekannt sind, und meiden Sie Nahrungsmittel und Getr\u00e4nke von Stra\u00dfenverkaufsst\u00e4nden. Gekochtes Essen gilt als sicher, Blattsalate und ungekochte Gem\u00fcse besser meiden. Sch\u00e4len Sie Fr\u00fcchte und trinken Sie nur abgepacktes Wasser. Fragen Sie im Zweifelsfall im Hotel nach, ob das Leitungswasser sicher ist. Bei Durchfall verliert der K\u00f6rper viel Fl\u00fcssigkeit und Salze. Deshalb gilt: Viel trinken! Spezielle Elektrolytl\u00f6sungen aus der Apotheke gleichen den Salz- und Zuckerverlust aus. Empfehlenswert sind auch Kohletabletten, Pr\u00e4parate mit medizinischer Hefe und Mittel mit Gerbstoffen wie Tanninalbuminat. Das ist ein Naturprodukt, das aus Gall\u00e4pfeln gewonnen wird. Dauert starker Durchfall l\u00e4nger als zwei Tage an und kommen Erbrechen und Fieber hinzu, sollten Sie einen Arzt oder eine \u00c4rztin aufsuchen.<\/p>\n\n\n\n

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Verstopfung: Nichts geht mehr<\/h2>\n\n\n\n

Schon zu Hause reichen manchmal kleine Unregelm\u00e4\u00dfigkeiten in der Tagesroutine, um die Verdauung ins Stocken zu bringen. Auf Reisen verst\u00e4rkt sich dieses Problem, denn von ungewohnter Kost \u00fcber eine eventuelle Zeitverschiebung bis hin zur fehlenden (oder unsauberen) Toilette im \u201edr\u00e4ngenden\u201c Moment gibt es reichlich St\u00f6rfaktoren.<\/p>\n\n\n\n

Gehen Sie Ihren Urlaub deshalb m\u00f6glichst entspannt an und g\u00f6nnen Sie sich ein paar Tage, um richtig anzukommen. Wer zur Toilette muss, sollte diesen Reflex wenn irgendwie m\u00f6glich nicht unterdr\u00fccken. Trockenobst und Lein- oder Flohsamen k\u00f6nnen eine geregelte Verdauung auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen. Wichtig: immer viel dazu trinken! Abf\u00fchrmittel in Form von Klistieren wirken relativ schnell, alternativ k\u00f6nnen Sie zur kurzzeitigen Anwendung beispielsweise auf Pr\u00e4parate mit Sennesbl\u00e4ttern und -fr\u00fcchten oder Faulbaum- bzw. Cascararinde zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n\n\n\n

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V\u00f6llegef\u00fchl, Sodbrennen & Co.: Lieber Ma\u00df halten<\/h2>\n\n\n\n

Zu oft zum B\u00fcfett gegangen? Viele neue Leckereien probiert? Das eine oder andere Extra-Glas Wein oder bunte Cocktails an der Poolbar geschl\u00fcrft? Die Verf\u00fchrung ist gro\u00df, mehr zu schlemmen, als Magen und Darm guttut. Haben Sie \u00fcber die Str\u00e4nge geschlagen, halten Sie sich anschlie\u00dfend lieber etwas zur\u00fcck: Setzen Sie auf kleine, leichte Mahlzeiten, trinken Sie m\u00f6glichst wenig Alkohol und Kaffee. Gegen Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl und Bauchschmerzen wirken Arzneimittel, die Extrakte verschiedener Heilpflanzen miteinander kombinieren. Dazu z\u00e4hlen etwa Pfefferminze, S\u00fc\u00dfholzwurzel, Melisse, G\u00e4nsefinger- und Wermutkraut.<\/p>\n\n\n\n

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Reisekrankheit: Ganz sch\u00f6n \u00fcbel<\/h2>\n\n\n\n

Um \u201eseekrank\u201c zu werden, braucht es kein Schiff: Reisekrankheit tritt auch im Auto, Bus oder Flugzeug auf. Schwei\u00dfausbr\u00fcche, Schwindelgef\u00fchle und ein flaues Gef\u00fchl im Magen bis hin zu massiver \u00dcbelkeit sind die unangenehmen Folgen. Vorbeugen kann, wer w\u00e4hrend einer Auto- oder Busfahrt nicht liest, sondern in Fahrtrichtung einen festen Punkt am Horizont fixiert oder auf die Stra\u00dfe schaut. Setzen Sie sich im Auto neben den Fahrer, im Bus vor die Vorderachse, im Flugzeug \u00fcber den Tragfl\u00e4chen ans Fenster. Halten Sie sich auf einem Schiff m\u00f6glichst in der Mitte auf. Nehmen Sie vor und w\u00e4hrend der Reise nur leichte, fettarme Mahlzeiten zu sich und tanken Sie so oft wie m\u00f6glich Frischluft. Vorbeugend k\u00f6nnen Ingwer-Pr\u00e4parate in Form von Tropfen, Pastillen oder Kapseln helfen. Unterwegs schmeckt ein selbst gemachter Ingweraufguss oder ein magenberuhigender Arzneitee aus der Apotheke. Das perfekte Trio f\u00fcr Magen und Darm bilden Fenchel, Anis und K\u00fcmmelsamen. Auch gut ist Tausendsassa Kamille \u2013 einfach in einer Thermoskanne mitnehmen. Nat\u00fcrliche \u00e4therische Zitrusd\u00fcfte wie Orange, Bergamotte und Grapefruit oder Pfefferminz\u00f6l wirken belebend und wohltuend.<\/p>\n\n\n\n

PS: Gibt es Globuli gegen Reisekrankheit?<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Artikel zum Thema Reise<\/em><\/strong><\/a> gibt es hier im Blog, weitere \u00fcber die Suchfunktion und passende Produkte sowie kompetente Beratung erhalten Sie individuell auf Sie abgestimmt auch bei uns, in Ihrer Flora Apotheke Hannover. Sprechen Sie uns gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"Cover
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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