{"id":9241,"date":"2025-01-06T09:58:33","date_gmt":"2025-01-06T08:58:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9241"},"modified":"2025-01-06T09:58:35","modified_gmt":"2025-01-06T08:58:35","slug":"reizdarm-von-a-bis-z","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/reizdarm-von-a-bis-z\/","title":{"rendered":"Reizdarm von A bis Z"},"content":{"rendered":"\n

Eine der h\u00e4ufigsten Diagnosen in der Gastroenterologie lautet Reizdarmsyndrom (RDS). Sch\u00e4tzungsweise elf Millionen Deutsche plagen sich mit diesen wiederkehrenden Verdauungsbeschwerden wie Bauchkr\u00e4mpfen, Durchfall und Verstopfung. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig, die Behandlungsm\u00f6glichkeiten immerhin auch. Hier geben wir Ihnen einen \u00dcberblick von A bis Z.<\/p>\n\n\n\n

A wie Akupunktur<\/h2>\n\n\n\n

Diese sanfte Hilfe bei Reizdarm stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin<\/a> (TCM). Dabei werden feinste Akupunkturnadeln direkt in die Haut gesetzt, und zwar entlang der Meridiane (Energie-Leitbahnen), die den Verdauungsorganen zugeordnet sind. Auf diese Weise soll das vegetative Nervensystem stimuliert werden, das durch psychische Belastungen aus der Balance geraten ist. Reizdarm durch Stress \u2013 davon geht nicht nur die TCM aus, sondern das ist inzwischen eine allgemeing\u00fcltige These.
Akupunktur bieten naturheilkundlich arbeitende \u00c4rztinnen und \u00c4rzte an, ebenso wie viele Heilpraktiker.<\/p>\n\n\n\n

B wie Bauchhirn<\/h2>\n\n\n\n

Wenn der Volksmund sagt, \u201eich hab\u2019 Schiss\u201c, wei\u00df jeder: Es geht um Angst. Denn unter Stress arbeiten Kopf und Bauch<\/a> eng zusammen. Fachleute sehen das Reizdarmsyndrom daher als eine \u201eSt\u00f6rung der Darm-Hirn-Achse\u201c. \u00dcber Nerven und Botenstoffe sind beide Organe im permanenten Austausch. Probleme k\u00f6nnen uns buchst\u00e4blich Bauchschmerzen bereiten. Dass in dieser Redewendung ein wahrer Kern steckt, hat ein deutsch-amerikanisches Forscher-Team erstmals vor knapp zehn Jahren belegt und angeregt, die Leitlinien zur Linderung der Beschwerden entsprechend zu erweitern. Mit Erfolg. Heute ist die \u201ekleine Psychotherapie\u201c mit Yoga, Entspannungsverfahren und Akupunktur eine feste S\u00e4ule im Behandlungskanon.<\/p>\n\n\n\n

C wie Colon-Hydro-Therapie<\/h2>\n\n\n\n

Dahinter verbirgt sich sozusagen die Weiterentwicklung der Darmsp\u00fclung. Mithilfe eines Ger\u00e4ts wird gefiltertes Wasser in den Darm geleitet, zeitgleich wird die Bauchdecke massiert. Ziel ist die vollst\u00e4ndige Entleerung des Darms, zusammen mit allen angesammelten F\u00e4ulnis- und Abfallprodukten. Klingt gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, ist auch nicht unumstritten. Zum einen ist nicht erwiesen, ob dieses alternativmedizinische Ausleitungsverfahren wirklich bei chronischen Verstopfungen bzw. Durchf\u00e4llen hilft. Unter Umst\u00e4nden drohen sogar Gefahren. Noch dazu handelt es sich um ein recht kostspieliges \u201eVergn\u00fcgen\u201c und es ist keine Kassenleistung.<\/p>\n\n\n\n

D wie Diagnose<\/h2>\n\n\n\n

Wer sich schon mindestens drei Monate mit Bauchweh und Verdauungsproblemen plagt und zur \u00c4rztin oder zum Arzt geht, muss sich auf einen langen Untersuchungsreigen gefasst machen. Angefangen bei Blut- und Stuhltests, \u00fcber Ultraschall-Aufnahmen des Bauchraums bis hin zu Magen- und Darmspiegelungen. Noch dazu stehen Atemtests an, um eventuellen Unvertr\u00e4glichkeiten oder Fehlbesiedelungen des Darms auf die Spur zu kommen. Erst wenn nach dieser Odyssee kein organischer Befund vorliegt, haben die Beschwerden einen Namen: Reizdarmsyndrom, \u00fcbrigens eine Ausschlussdiagnose.<\/p>\n\n\n\n

E wie Ern\u00e4hrungstagebuch<\/h2>\n\n\n\n

\u00dcber die eigenen Ess- und Lebensgewohnheiten Buch zu f\u00fchren, erscheint aufwendig, bringt aber drei gro\u00dfe Vorteile. Erstens behalten Sie dadurch alle Mahlzeiten im Blick, auch solche, die man schnell vergisst, wie kleine Snacks zwischendurch. Zweitens wird so ein m\u00f6glicher Zusammenhang zwischen Nahrungsmitteln und Symptomen sichtbar, weil Sie Trigger, also Ausl\u00f6ser schwarz auf wei\u00df haben. Sogenannte FODMAPS k\u00f6nnen Zuckeralkohole sein, die Bl\u00e4hungen verursachen, oder Gluten, das Klebereiwei\u00df aus Weizenmehl. Drittens haben Sie mit Ihrem Ern\u00e4hrungstagebuch etwas in der Hand, was Sie beim n\u00e4chsten Arzttermin vorlegen k\u00f6nnen, um daraufhin individuell auf Sie zugeschnittene Empfehlungen zu bekommen, was auf den Teller darf und was nicht.
PS: Gesundheit beginnt im Kochtopf<\/a><\/p>\n\n\n\n

F wie FODMAP-Di\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

FODMAP ist ein englisches Kunstwort und steht hierf\u00fcr: \u201efermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide and (und) Polyole\u201c. Komplizierte Begriffe f\u00fcr Lebensmittel, die unter Verdacht stehen, Reizdarm-Symptome auszul\u00f6sen und die wir daher in der FODMAP-reduzierten Di\u00e4t f\u00fcr eine Weile meiden. Dazu geh\u00f6ren mariniertes Fleisch, Kuhmilch, Wei\u00dfmehlprodukte, aber auch Steinobst, Zwiebeln und Knoblauch. Die Liste ist leider lang, aber der Verzicht auf ganz bestimmte Reizstoffe lohnt sich. Australische Wissenschaftler haben dieses Konzept speziell f\u00fcr Menschen mit RDS entwickelt und bekommen positives Feedback aus aller Welt. Die FODMAP-Di\u00e4t bringt Ruhe in den Reizdarm, hei\u00dft es in Studien, sollte aber nur unter fachlicher Aufsicht erfolgen.
PS: FODMAP-Di\u00e4t \u2013 Darmstress lass nach!<\/a><\/p>\n\n\n\n

K wie Kamille & Co.<\/h2>\n\n\n\n

Beruhigung f\u00fcr den Bauch versprechen gl\u00fccklicherweise eine ganze Reihe von Arzneipflanzen: Kamille ist die Klassikerin. In Kombination mit Kaffeekohle und Myrrhe wirkt sie gleich dreifach entspannend auf die Darmmuskulatur. Auch hoch dosiertes Pfefferminz\u00f6l wirkt entkrampfend und ist in den Leitlinien zur Behandlung des Reizdarmsyndroms ausdr\u00fccklich erw\u00e4hnt. In Kapselform sind sogenannte Spasmolytika in Ihrer Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

P wie Probiotika<\/h2>\n\n\n\n

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist bestimmte Bakterien, selten auch Hefen \u2013 allesamt von der guten Sorte. Bifidobakterien- und Lactobazillen-St\u00e4mme, ebenso lebende Escherichia coli-Bakterien sollen ein gest\u00f6rtes Darmmikrobiom, fr\u00fcher Darmflora genannt, zur\u00fcck ins Gleichgewicht bringen. Manche Lebensmittel wirken von Natur aus probiotisch, etwa Sauerkraut, Kimchi oder Kefir. Als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel \u2013 in Pulver- oder Kapselform, oft zusammen mit l\u00f6slichen Ballaststoffen wie Inulin oder Apfelpektin \u2013 bekommen Sie Probiotika in Ihrer Apotheke, die Beratung zur Dosierung auch. F\u00fcr Reizdarm-Patienten, die \u00fcberwiegend mit Verstopfung zu k\u00e4mpfen haben, sicherlich einen Versuch wert.
\nMehr zu Pr\u00e4biotika, Probiotika und Synbiotika im Vitalstoff-ABC auf unserer Website: https:\/\/www.flora-pharm.de\/vitalstoffe\/prebiotika-probiotika.htm<\/a><\/p>\n\n\n\n

W wie W\u00e4rme<\/h2>\n\n\n\n

Klingt simpel, die gute alte W\u00e4rmflasche gilt jedoch noch immer als verl\u00e4ssliches Hausmittel, auch bei Bauchkr\u00e4mpfen bedingt durch RDS. Die W\u00e4rme verbessert die Durchblutung, dadurch k\u00f6nnen sich die Verspannungen l\u00f6sen. Auch entkrampfend ist ein warmes Bad \u2013 am besten mit Lavendel\u00f6l-Zus\u00e4tzen aus Ihrer Apotheke.<\/p>\n\n\n\n

Z wie Zeolith<\/h2>\n\n\n\n

Zeolith ist ein vulkanisches Gestein, das in Pulverform eine porige Oberfl\u00e4che und daher schwamm\u00e4hnliche Eigenschaften hat. Im Darm soll es wie eine Art \u201eRohrreiniger\u201c wirken, indem es Schadstoffe, insbesondere Durchfall-Ausl\u00f6ser, an sich bindet und sanft hinausbef\u00f6rdert. Wichtig zu wissen ist: Trinken Sie w\u00e4hrend und nach der Einnahme genug, Zeolith nimmt viel Fl\u00fcssigkeit und auch andere Stoffe auf. Daher nicht zusammen mit Arzneimitteln einnehmen und vorher Ihre \u00c4rztin oder Ihren Arzt fragen. Zeolith ist als Medizinprodukt noch recht neu auf dem Markt, aber bereits in Ihrer Apotheke erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

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