Faszination Faszien<\/h2>\n\n\n\n
Faszien umh\u00fcllen wie ein Netz aus Bindegewebe alle Muskeln und Organe und halten diese so in Form. Dabei bilden sie ein eigenes Organsystem und k\u00f6nnen Informationen \u00fcber Schmerzen direkt an unser Gehirn senden. Faktoren wie Bewegungsmangel und Muskelverspannungen k\u00f6nnen Faszien jedoch so beeintr\u00e4chtigen, dass die wichtige Netzstruktur verklebt und Knoten bildet.<\/p>\n\n\n\n
\u201eR\u00fcckenschmerzen entstehen etwa durch Sch\u00e4den an den Wirbelgelenken oder Bandscheiben \u2013 aber nicht selten eben auch durch die Faszien\u201c, berichtet er. Dies betreffe h\u00e4ufig den R\u00fccken, den Nacken sowie die Schulterbereiche, da diese K\u00f6rperregionen im Alltag oft stundenlang in ein und derselben Position verharren. Ohne Bewegung verlieren Faszien jedoch ihre stabile und geschmeidige Struktur; sie verh\u00e4rten und verkleben, und die betroffene Stelle beginnt lokal zu schmerzen.<\/p>\n\n\n\n
\u201eDurch regelm\u00e4\u00dfiges Training lassen sich Verklebungen einfach l\u00f6sen\u201c, erkl\u00e4rt unser Experte. \u201eHierf\u00fcr gibt es spezielle Rollen oder B\u00e4lle.\u201c Mit ihnen wird das Gewebe \u201eausgerollt\u201c: Dies erh\u00f6ht den Blutfluss im Bindegewebe, mehr Sauerstoff wird transportiert und die Geschmeidigkeit wieder hergestellt.<\/p>\n\n\n\n
Nerv\u00f6se Nerven<\/h2>\n\n\n\n
Wohl jeder hat es schon einmal erlebt: eine falsche Bewegung und pl\u00f6tzlich \u2013 aua! Verkehrtes Sitzen, falsches Heben oder l\u00e4ngere Fehlbelastung klemmt Nerven aufgrund von Druck ein. Es entwickeln sich unmittelbare starke oder langsam wachsende Schmerzen, in deren Folge unsere Muskulatur verspannt. Und da der K\u00f6rper \u00fcberall von Nervenbahnen durchzogen ist, kann es nahezu an jeder Stelle zu einer solchen \u201eKlemme\u201c kommen. Ein Besuch in der Arztpraxis sei dennoch selten n\u00f6tig, erkl\u00e4rt Dr. Sabarini: \u201eIn den meisten F\u00e4llen sollten die Beschwerden nach zwei bis drei Tagen von allein vergehen. Mit vorsichtigen Bewegungen und Muskellockerungen l\u00e4sst sich Entspannung erzielen.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Mitleidende Muskeln<\/h2>\n\n\n\n
In unserem K\u00f6rper gibt es mehr als 600 Muskeln, die uns Bewegungsabl\u00e4ufe wie das Gehen oder Greifen erm\u00f6glichen. Probleme treten auf, wenn sich Muskeln verkrampfen und immer weiter verk\u00fcrzen, beispielsweise aufgrund von Schonhaltungen, \u00dcberlastung durch schwere k\u00f6rperliche Arbeit oder Bewegungsmangel. Schmerzen, knotige Verh\u00e4rtungen und eine eingeschr\u00e4nkte Beweglichkeit sind die Konsequenzen. Linderung verschaffen lokale Schmerzmittel wie Gel und Salbe, etwa mit Beinwellwurzel oder Arnika. Hitze \u2013 in Form von Kirschkernkissen, W\u00e4rmepflastern oder einem Besuch in der Sauna \u2013 hat ebenfalls heilsame Effekte: Die Durchblutung wird angeregt und der Stoffwechsel gesteigert. Eine entspannende Massage l\u00f6st durch die Kombination aus Druck und W\u00e4rme punktuelle Verh\u00e4rtungen gezielt.<\/p>\n\n\n\n
Wichtig: \u201eTreten Schmerzen im Bewegungsapparat \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum oder immer wieder auf, ist ein Besuch bei Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt empfehlenswert, um andere Erkrankungen auszuschlie\u00dfen\u201c, r\u00e4t der Neurochirurg.<\/p>\n\n\n\n
Stress-Schmerz stoppen<\/h2>\n\n\n\n
Vor Angst wie erstarrt, gespannt wie ein Flitzebogen: Solche Redensarten verraten bereits, wie sich psychische Belastung auf unseren K\u00f6rper auswirkt. Bei Furcht, Kummer und Stress spannen sich nachweislich unsere Muskeln an, der Muskeltonus steigt. Auf Dauer verkrampft die Muskulatur, massive Schmerzen drohen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Stressfaktoren m\u00f6glichst reduzieren. In herausfordernden Zeiten bieten Entspannungstechniken wie Yoga<\/a>, Autogenes Training<\/a> und Progressive Muskelrelaxation<\/a> Unterst\u00fctzung \u2013 auch gern bei gutem Wetter drau\u00dfen, etwa im Park oder auf dem heimischen Balkon. Dreht sich das Gedankenkarussell dennoch pausenlos weiter, kann ein Apotheken-Pr\u00e4parat mit Heilpflanzen wie Baldrian, Lavendel, Hopfen oder Passionsblume zu innerer Ruhe verhelfen.<\/p>\n\n\n\n Lesen Sie auch mehr zu den Themen <\/em>R\u00fccken<\/em><\/a>, <\/em>Gelenke<\/em><\/a> und <\/em>Muskulatur<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n Sprechen Sie uns auch gern auf das Thema an und lassen Sie sich von uns ganz individuell beraten.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Im Sommer sind verspannte Muskeln keine Seltenheit, auch verklebte Faszien oder ein gequetschter Nerv machen uns oft zu schaffen. Was hilft?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9272,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[420,500,422,455,719],"class_list":["post-9284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-entspannung","tag-muskulatur","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-ruecken","tag-schmerz","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nerv-eingeklemmt-verspannt.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":8374,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/leichte-beine-im-sommer\/","url_meta":{"origin":9284,"position":0},"title":"Leichte Beine im Sommer","author":"Flora Team","date":"9. 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