{"id":9352,"date":"2025-03-31T09:39:15","date_gmt":"2025-03-31T07:39:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9352"},"modified":"2025-03-31T12:49:10","modified_gmt":"2025-03-31T10:49:10","slug":"bauch-in-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/bauch-in-balance\/","title":{"rendered":"Bauch in Balance"},"content":{"rendered":"\n<p>Muckt der Magen oder dr\u00fcckt es im Darm? Dagegen hat die Natur etwas: Heilsame Helfer aus der Erde, die sanft f\u00fcr eine entspannte Mitte sorgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Finden Sie auch viele weitere Artikel rund um das <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?s=bauch\">Thema Bauch z.B. \u00fcber die Suchfunktion hier im Blog<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pfefferminze (Mentha x piperita)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft sie?<\/strong> Schon Karl der Gro\u00dfe und <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/fasten-nach-hildegard-von-bingen\/\">Hildegard von Bingen<\/a> setzten auf die auch \u201eBauchwehkraut\u201c genannte mentholhaltige und gallenflussf\u00f6rdernde Heilpflanze. Da sie krampfl\u00f6send und entspannend auf die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts wirkt, findet Pfefferminze unter anderem bei Bl\u00e4hungen, Kr\u00e4mpfen und \u00dcbelkeit Anwendung.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Bl\u00e4tter der Pfefferminze.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft sie?<\/strong> Neben Tees wirken auch \u00e4therisches Pfefferminz\u00f6l, Tinktur und Minz\u00f6lkapseln wohltuend.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fenchel (Foeniculum vulgare)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft er?<\/strong> Fenchel ist besonders wirksam bei Bl\u00e4hungen und V\u00f6llegef\u00fchl, denn die Samen enthalten \u00e4therische \u00d6le mit Anethol, die verdauungsf\u00f6rdernd und gasbildungshemmend wirken.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Samen des Fenchels, auch Fr\u00fcchte genannt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft er?<\/strong> W\u00e4hrend Gem\u00fcsefenchel meist zubereitet auf dem Speiseteller landet, finden die Samen des S\u00fc\u00df en und Bitteren Fenchels Anwendung in Form von Arzneimitteln.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Flohsamen (Plantago ovata)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen helfen sie?<\/strong> Nichts geht mehr im Darm? Dann sind Flohsamen empfehlenswert: Ihre l\u00f6slichen Ballaststoffe erh\u00f6hen das Stuhlvolumen, machen den Stuhl weicher und wirken so der Verstopfung entgegen. Auch bei Durchfall sind sie hilfreich.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft? <\/strong>Die Samen und Samenschalen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie helfen sie?<\/strong> Flohsamen und Flohsamenschalen k\u00f6nnen in Wasser, Saft oder Joghurt einger\u00fchrt verzehrt werden. Wichtig: Trinken Sie begleitend viel Wasser, um die abf\u00fchrende Wirkung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00fcmmel (Carum carvi)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft er?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/alles-kuemmel-oder-was\/\">K\u00fcmmel<\/a> bremst die Schaumbildung und hat somit entbl\u00e4hende Effekte; er senkt die Oberfl\u00e4chenspannung des Magen- und Darmsaftes. Zudem wirkt er krank machenden Keimen entgegen und kann so die Darmflora regulieren. Auch bei Koliken und Verstopfung kommt K\u00fcmmel zum Einsatz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Samen des K\u00fcmmels.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft er?<\/strong> K\u00fcmmel kann den Mahlzeiten hinzugef\u00fcgt, als Tee zubereitet oder als Medikament eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingwer (Zingiber officinale)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft er?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/ingwer-zingiber-officinale\/\">Ingwer<\/a> wirkt aufgrund seiner \u00e4therischen \u00d6le und des Scharfstoffs Gingerol antiemetisch; das bedeutet, er bremst Brechreiz und \u00dcbelkeit. Da Ingwer auch die Produktion von Magens\u00e4ure und den Gallenfluss anregt, tr\u00e4gt er au\u00dferdem zu einem schwungvollen Stoffwechsel bei.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Wurzel des Ingwers.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft er?<\/strong> Ingwer gibt frisch oder getrocknet Speisen Sch\u00e4rfe, wird als Ingwerwasser aus der rohen Wurzel zubereitet getrunken oder auch als praktische Kapsel geschluckt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brombeere (Rubus fruticosus)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft sie?<\/strong> Plagt Sie Montezumas Rache? Brombeerbl\u00e4tter haben zusammenziehende (adstringierende) Effekte. Aufgrund ihres hohen Gerbstoffgehalts wirken sie bei Diarrh\u00f6 dem raschen Wasserverlust \u00fcber den Darm entgegen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Bl\u00e4tter des Brombeerstrauchs.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft sie?<\/strong> Brombeerbl\u00e4tter k\u00f6nnen frisch oder getrocknet als Tee zubereitet werden. Wer nicht selbst sammeln mag: Ihre Apotheke h\u00e4lt Arzneitees f\u00fcr den Durchfall-Fall bereit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Artischocke (Cynara scolymus)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wogegen hilft sie?<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/artischocke\/\">Artischocken<\/a> pushen mithilfe von Bitterstoffen die Gallenproduktion; das unterst\u00fctzt unsere Fettverdauung und kann bei Bl\u00e4hbauch und V\u00f6llegef\u00fchl helfen. Zudem regt das Gem\u00fcse die Darmbeweglichkeit an und hat lebersch\u00fctzende Eigenschaften \u2013 optimal, wenn unser Filterorgan in der nahenden Vorweihnachtszeit mal wieder kr\u00e4ftig gefordert wird.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft?<\/strong> Die Bl\u00e4tter der Artischocke.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie hilft sie?<\/strong> Die Artischocke gilt als K\u00f6stlichkeit; wer den Geschmack nicht mag oder die Inhaltsstoffe konzentriert einnehmen m\u00f6chte, kann auf Extrakte in Kapseln oder Tinkturen aus der Apotheke zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Und nat\u00fcrlich stehen wir Ihnen gern mit individuellem Rat und Tat zur Seite. Sprechen Sie uns einfach kurz auf das Thema an\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"9343\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2024\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2024.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"naturheilkunde-und-gesundheit-cover-11-2024\" data-image-description=\"&lt;p&gt;N&amp;#038;G Cover 11\/24&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. 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