\n\u201eDie Aromatherapie kann viele Beschwerden lindern, ersetzt aber keine konventionelle Therapie.\u201c<\/em>
G\u00f6ran Donner<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWeiterf\u00fchrende Artikel mit den Themenschwerpukten: Aromatherapie<\/a>, \u00e4therische \u00d6le<\/a>, Duftstoffe<\/a><\/p>\n\n\n\n
Herr Donner, wie ist es m\u00f6glich, dass sich D\u00fcfte auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden auswirken k\u00f6nnen?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Die Nase hat sozusagen einen \u201edirekten Draht\u201c zum Gehirn. Allein \u00fcbers Riechen gelangen Duftinformationen auf k\u00fcrzestem Weg dorthin. Und unser Geruchssinn ist der einzige Sinn, der Zugang zu unseren Erinnerungen hat und somit Emotionen ausl\u00f6sen kann. Noch dazu greifen einige Substanzen aus \u00e4therischen \u00d6len direkt in den Hormonhaushalt ein. So blockiert Lavendel unsere Stresshormone und hemmt gleichzeitig den Abbau des gl\u00fccklich machenden Serotonins. Lavendel beruhigt also und kann erwiesenerma\u00dfen \u00c4ngste lindern. Andere \u00e4therische \u00d6le wirken beim Einatmen auf die Schleimh\u00e4ute. Kamille hemmt Entz\u00fcndungen, Eukalyptus befreit die verschnupfte Nase und Pfefferminze lindert Spannungskopfschmerzen. Das gilt allerdings nur f\u00fcr die 100-prozentig naturreinen \u00d6le aus zertifiziertem Bioanbau, die Sie in Ihrer Vor-Ort-Apotheke kaufen k\u00f6nnen. Diese sind garantiert frei von synthetischen Zusatzstoffen, die n\u00e4mlich mehr schaden als nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4therische \u00d6le \u2013 was versteht man eigentlich darunter?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Dabei handelt es sich um Stoffgemische vorwiegend aus Pflanzen, die duftende chemische Substanzen freisetzen. Pflanzen sch\u00fctzen sich mit ihren \u00e4therischen \u00d6len vor Pilzbefall und vor Fressfeinden, oder sie ziehen damit Best\u00e4uber an. \u00c4therische \u00d6le bilden sich zum Beispiel in Bl\u00e4ttern und Bl\u00fcten. Zerreiben Sie mal Minzbl\u00e4tter zwischen den Fingern, der intensive Duft wird Ihnen nicht verborgen bleiben. Oftmals stecken \u00e4therische \u00d6le aber auch in Samen, etwa im Piment, oder in Fruchtschalen. Orangen und Zitronen sind daf\u00fcr gute Beispiele. Bei Weihrauch wiederum ist das Harz der Aromatr\u00e4ger, bei Ingwer ist es die Wurzel. Beim Zimt stecken die Duftstoffe in der Rinde und bei der Zirbelkiefer duftet das Holz. Zur Gewinnung der \u00e4therischen \u00d6le stehen verschiedene Verfahren zur Verf\u00fcgung \u2013 sie variieren je nach Pflanzenteil. Grunds\u00e4tzlich aber ben\u00f6tigt man gro\u00dfe Mengen Bl\u00e4tter, Bl\u00fcten, etc. F\u00fcr einen Liter Rosen\u00f6l beispielsweise sind f\u00fcnf Kilo Rosenbl\u00e4tter n\u00f6tig. Das treibt zwar den Preis in die H\u00f6he, aber die Dosierung ist extrem niedrig. Pro Anwendung ben\u00f6tigen Sie nur wenige Tropfen. Au\u00dferdem: Lichtgesch\u00fctzt und nicht \u00fcber 25 Grad lagern, sonst verfl\u00fcchtigen sich die wertvollen Stoffe.<\/p>\n\n\n\n
Bei welchen Beschwerden k\u00f6nnen \u00e4therische \u00d6le helfen?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Grunds\u00e4tzlich gilt: Die Aromatherapie kann viele Beschwerden lindern, ersetzt aber keine konventionelle Behandlung. Bew\u00e4hrt hat sie sich bei zahlreichen Befindlichkeitsst\u00f6rungen. Lavendel und Zirbelkiefer eignen sich hervorragend bei Schlafproblemen. Zitrusd\u00fcfte hellen die Stimmung auf, lindern zudem Stress und wirken anregend. Um die Konzentration zu st\u00e4rken, schnuppern Sie an Rosmarin oder Pfefferminze. Nelke, Zimt, Ingwer und Bergamotte wiederum sollen Schmerzen stillen. Ylang-Ylang bringt den Kreislauf in Schwung, Basilikum und Muskatellersalbei k\u00f6nnen \u00c4ngste l\u00f6sen. Dies sind nur wenige Beispiele. Bei Ihren individuellen W\u00fcnschen lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.<\/p>\n\n\n\n
Jeder kennt die klassische Duftlampe. Gibt es auch andere Anwendungsformen?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Auf jeden Fall. Sehr einfach zu handhaben sind Duftsteine oder -h\u00f6lzer, auch Aromavernebler, manchmal Diffuser genannt, sind beliebt. Um einen Wohnraum zu beduften, reichen meist acht bis 15 Tropfen eines Aroma\u00f6ls. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie die Raumluft verbessern und \u2013 wenn Sie Eukalyptus verwenden \u2013 sogar von Keimen befreien. Au\u00dferdem machen sich \u00e4therische \u00d6le gut im Badewasser \u2013 immer zusammen mit einem Tr\u00e4ger\u00f6l, mit Salz oder Sahne, damit sie sich mit Wasser verbinden. In verd\u00fcnnter Form lassen sich \u00e4therische \u00d6le auch zur Massage verwenden. Daf\u00fcr geben Sie 15 bis 20 Tropfen zu einem fetten Pflanzen\u00f6l, etwa Mandel- oder Jojoba\u00f6l. Die meisten \u00e4therischen \u00d6le d\u00fcrfen n\u00e4mlich nicht pur auf die Haut. Weil es trotzdem zu allergischen Reaktionen kommen kann, testen Sie die Aroma- und Pflanzen\u00f6l-Mischung zun\u00e4chst in der Armbeuge. Bei Schlafproblemen bringt sogar schon ein Duftkissen sanfte Hilfe. Von Duftkerzen wiederum rate ich ab. Bei der Verbrennung setzen sie viele Ru\u00dfpartikel, Feinstaub, CO2 und Kohlenmonoxid frei.<\/p>\n\n\n\n
Eignet sich die Aromatherapie auch f\u00fcr Kinder?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Grunds\u00e4tzlich ja. Allerdings kommt es auf den Duftstoff und die Anwendungsform an. Menthol und Kampfer sind f\u00fcr Babys und Kleinkinder per se tabu. Diese sehr stark duftenden \u00e4therischen \u00d6le k\u00f6nnen einen Atemstillstand ausl\u00f6sen. Auch bei Thymian\u00f6l, das an sich gut bei Husten helfen kann, gibt\u2019s gro\u00dfe Unterschiede. Thymol ist f\u00fcr Kinder ungeeignet, wesentlich vertr\u00e4glicher ist der Wei\u00dfe Thymian. Cajeput wird au\u00dferdem oft empfohlen. Wohlgemerkt kommt es auf die Dosierung an. F\u00fcr Kinder verwenden Sie bitte nur sehr wenige Tropfen, niemals in der N\u00e4he des Gesichts und zu dicht an den Schleimh\u00e4uten. Und \u00fcberhaupt sollten Sie vor der Behandlung zuerst die Kinder\u00e4rztin oder den Kinderarzt fragen. Nicht zuletzt bewahren Sie die \u00e4therischen \u00d6le au\u00dferhalb der Reichweite von Kindern auf.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nD\u00fcfte \u2013 wof\u00fcr?<\/h2>\n\n\n\n
\n
- Anis<\/strong> gegen Bauchkr\u00e4mpfe<\/li>\n\n\n\n
- Bergamotte<\/strong> zur Stimmungsaufhellung<\/li>\n\n\n\n
- Cajeput<\/strong> f\u00fcr kleine Schnupfennasen<\/li>\n\n\n\n
- Eukalyptus<\/strong> f\u00fcr die reine Raumluft<\/li>\n\n\n\n
- Fichtennadel<\/strong> f\u00fcr die starke Abwehr<\/li>\n\n\n\n
- Grapefruit<\/strong> gegen Stress<\/li>\n\n\n\n
- Jasmin<\/strong> f\u00fcr Optimismus<\/li>\n\n\n\n
- Lavendel zur Beruhigung<\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Lemongrass<\/strong> f\u00fcr starke Nerven<\/li>\n\n\n\n
- Limette<\/strong> als Energiespender<\/li>\n\n\n\n
- Mandarine<\/strong> als Trostspender f\u00fcr Kinder<\/li>\n\n\n\n
- Melisse<\/strong> bei nervlicher Anspannung<\/li>\n\n\n\n
- Pfefferminze<\/strong> zur besseren Konzentration<\/li>\n\n\n\n
- Rose<\/strong> als Aphrodisiakum<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nTipp: Aroma\u00f6le sind in Ihrer Apotheke erh\u00e4ltlich!
Nutzen Sie auch unsere Suchfunktion oder sprechen Sie uns gern direkt an\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nText mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Duftstoffe aus Pflanzen haben nachweislich positive Effekte auf K\u00f6rper, Geist und Seele. 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