{"id":9409,"date":"2025-01-16T09:59:53","date_gmt":"2025-01-16T08:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9409"},"modified":"2025-01-17T11:57:20","modified_gmt":"2025-01-17T10:57:20","slug":"efeu-und-mehr-heilpflanzen-fuer-die-atemwege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/efeu-und-mehr-heilpflanzen-fuer-die-atemwege\/","title":{"rendered":"Efeu und mehr Heilpflanzen f\u00fcr die Atemwege"},"content":{"rendered":"\n

Hat es Sie auch erwischt? Kein Wunder bei diesem Schietwetter. Wie gut, dass die Natur einen gro\u00dfen Strau\u00df voller Arzneikr\u00e4uter<\/a> bereith\u00e4lt, der Sie wirksam durch die Erk\u00e4ltungszeit bringt.<\/p>\n\n\n\n

So sch\u00f6n der Winter mit seiner frostklaren Luft und dem puderzucker\u00e4hnlichen Raureif in der Landschaft auch ist \u2013 er legt leider unser Immunsystem auf Eis. Daher gilt gemeinhin die Formel: Kalte Jahreszeit gleich Erk\u00e4ltungszeit<\/a>. Eine aktuelle Studie der Harvard Universit\u00e4t zeigt nun, warum das so ist.<\/p>\n\n\n\n

Abwehrkr\u00e4fte schw\u00e4cheln<\/h2>\n\n\n\n

Sinken die Temperaturen gegen Null, schw\u00e4chelt unsere k\u00f6rpereigene Abwehrkraft. Vor allem die Verteidigungsmechanismen in der Nase \u2013 dazu z\u00e4hlen auch die Flimmerh\u00e4rchen \u2013 erstarren bei K\u00e4lte. Die Immunantwort auf eindringende Erreger ist laut Forschern nahezu halbiert. Noch dazu f\u00fchlen sich Schnupfenviren bei Minusgraden besonders wohl und tummeln sich zu etlichen in der k\u00fchlen Winterluft. Die rasant steigende Zahl an krank machenden \u00dcbelt\u00e4tern bei einem hinterherhinkenden Immunsystem kurbelt die Ansteckungsgefahr enorm an. Wer schon erk\u00e4ltet ist und Zuflucht in beheizten Innenr\u00e4umen sucht, verteilt dort seine \u201eBazillen\u201c in alle Himmelsrichtungen. Mit einem einzigen kr\u00e4ftigen Niesen schleudern wir mit Tempo 100 bis zu eine Million Tr\u00f6pfchen in die Umgebung. Diese Wolke hat eine Reichweite von etwa drei Metern. Schlecht f\u00fcr all die (noch) Gesunden, die sich in der N\u00e4he aufhalten. Bei ihnen finden die Erk\u00e4ltungserreger schnell ein neues Zuhause.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrliche Helfer st\u00e4rken<\/h2>\n\n\n\n

Haben sich die unsichtbaren Fieslinge erst in unseren Atemwegen eingenistet, kommt recht bald ein Symptom zum anderen. Die Nase l\u00e4uft, der Hals kratzt und auch der Husten l\u00e4sst nicht lange auf sich warten. Zuerst schwellen die Schleimh\u00e4ute an, weil viele Immunzellen nun an den Orten des Entz\u00fcndungsgeschehens anfangen, ihren Job zu machen. Sogenannte Becherzellen produzieren reichlich Sekret mit dem Ziel, die Krankheitserreger m\u00f6glichst schnell wieder aus dem K\u00f6rper zu werfen. Mit anderen Worten: Wir niesen, schniefen und husten, was das Zeug h\u00e4lt. Tats\u00e4chlich sind dies gesunde Abwehrreaktionen, die wir nicht mit chemisch-synthetischen Medikamenten zu unterdr\u00fccken versuchen sollten. Neben Geduld, Fl\u00fcssigkeit und Ruhe sind Arzneipflanzen die Mittel der Wahl. Sie unterst\u00fctzen den Organismus in jedem Erk\u00e4ltungsstadium sanft und trotzdem zuverl\u00e4ssig. Nat\u00fcrliche Helfer gibt es in Form von Tabletten, Tee und Sirup, aber auch als Bronchialbalsam oder Dampfinhalation. Welche Kr\u00e4uterzubereitung passt zu Ihren Beschwerden?<\/p>\n\n\n\n

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Efeu<\/h3>\n\n\n\n

Eine Pflanze f\u00fcr die Ewigkeit. Efeu (Hedera helix) krallt sich ins Gem\u00e4uer und \u00fcberwuchert ganze Hausw\u00e4nde. In seiner Funktion als heilendes Gew\u00e4chs l\u00f6st er festsitzenden Husten f\u00f6rmlich auf. Saponine sind im Efeu-Extrakt enthalten, die den z\u00e4hen Bronchialschleim verfl\u00fcssigen, damit er sich leichter abhusten l\u00e4sst. Au\u00dferdem dehnen sich mit den Inhaltsstoffen des Immergr\u00fcns die Lungenbl\u00e4schen aus, sodass wir tiefer und befreiter atmen k\u00f6nnen. In urspr\u00fcnglicher Form sind Efeu-Bl\u00e4tter giftig, daher gibt es sie nicht als Tee, sondern nur als Fertigpr\u00e4parate in der Apotheke, etwa in Form von Hustensaft, -tropfen oder Lutschpastillen.<\/p>\n\n\n\n

Laut Studien hilft Efeu bei einer Bronchitis im Einzelmittel aus Ihrer Apotheke sogar noch besser als in Kombination mit anderen Hustenl\u00f6sern.<\/p>\n\n\n\n

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Holunder<\/h3>\n\n\n\n

Schwei\u00dftreibend, schleiml\u00f6send und abwehrst\u00e4rkend. Holunder (Sambucus nigra) ist das Anti-Erk\u00e4ltungsmittel par excellence. Aus den wei\u00dfen, lieblich-s\u00fc\u00df duftenden Bl\u00fcten l\u00e4sst sich ein Tee aufbr\u00fchen, der im Anfangsstadium einer Erk\u00e4ltung helfen soll, den Infekt sozusagen \u201eauszuschwitzen\u201c \u2013 \u00e4hnlich wie ein Lindenbl\u00fcten-Aufguss. Glykoside sind f\u00fcr diesen Effekt verantwortlich; sie heizen der Durchblutung kr\u00e4ftig ein und regen die Nierent\u00e4tigkeit an. Auch die schwarzen Holunderbeeren sind zum Aufkochen da, um aus ihnen einen immunstimulierenden Saft zu zaubern. Dunkle Pflanzenfarbstoffe, sogenannte Anthocyane, gelten als Entz\u00fcndungskiller, haben eine antibakterielle und antivirale Wirkung. Viel Eisen ist zudem enthalten, das zur Blutbildung beitr\u00e4gt \u2013 also zum Gesundwerden und -bleiben.<\/p>\n\n\n\n

PS: Holunder \u2013 Holda, die Heilfee<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Thymian<\/h3>\n\n\n\n

Neben Efeu eine der besten hustenl\u00f6senden Arzneipflanzen, die die Natur zu bieten hat: Thymian (Thymus vulgaris) entkrampft und beruhigt die Bronchien, gleichzeitig regen seine Wirkstoffe die T\u00e4tigkeit der Flimmerh\u00e4rchen in den Atemwegen an, sodass sie das Hustensekret flugs dorthin bef\u00f6rdern, wo es hin soll \u2013 raus aus dem K\u00f6rper. Mit seinen \u00e4therischen \u00d6len bek\u00e4mpft Thymian au\u00dferdem die h\u00e4ufigsten Erk\u00e4ltungserreger und hilft daher bei nahezu allen entz\u00fcndlichen Atemwegserkrankungen. Besonders bew\u00e4hrt hat sich die Fl\u00fcssigarznei. Thymian gibt es als Tropfen, Saft oder Sirup in Ihrer Apotheke, wahlweise auch in Kapselform.<\/p>\n\n\n\n

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Kapuzinerkresse<\/h3>\n\n\n\n

Krasse Kresse! Ob ihre feuerroten und glut-orangefarbenen Bl\u00fcten oder ihre Schutzschild-\u00e4hnlichen Bl\u00e4tter \u2013 alle Pflanzenteile schmecken extrem scharf. Aufgrund ihrer Senf\u00f6lglykoside spitzt Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus) das Immunsystem an und bek\u00e4mpft zielsicher Krankheitserreger, vor allem in den Atem- und Harnwegen. Besonders Bakterien haben keine Chance bei ihr, daher gilt sie als nat\u00fcrliches Antibiotikum. Im Gegensatz zu den synthetischen Pendants aber sch\u00e4digt die pflanzliche Variante nicht die Darmflora. Studien haben ergeben: Kapuzinerkresse, vor allem in Kombination mit Meerrettichwurzel, ist genauso wirksam bei Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung, bakterieller Bronchitis oder Blasenentz\u00fcndung wie eine Standard-Antibiotikatherapie.<\/p>\n\n\n\n

PS: Senf\u00f6le aus Gro\u00dfer Kapuzinerkresse und Meerrettich, ein nat\u00fcrliches Antibiotikum<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Spitzwegerich<\/h3>\n\n\n\n

Bei Halsschmerzen, also am Anfang einer Erk\u00e4ltung, und wenn zum Ende noch ein l\u00e4stiger Reizhusten qu\u00e4lt, ist Zeit f\u00fcr Spitzwegerich (Plantago lanceolata). Seine Schleimstoffe legen sich wie Balsam auf die gereizten Schleimh\u00e4ute, Gerbstoffe hemmen die Entz\u00fcndung und f\u00f6rdern die Heilung. Die wichtigste Substanz dieses unscheinbaren Wiesengew\u00e4chses aber ist Aucubin, das antiseptisch und antibakteriell zugleich wirkt. Als nat\u00fcrlicher Hustenstiller ist Spitzwegerich in vielen phytotherapeutischen Erk\u00e4ltungsmitteln enthalten. Sie bekommen dieses wirksame Halskraut aber auch als Arzneitee oder als Frischpflanzen-Presssaft.<\/p>\n\n\n\n

PS: Spitzwegerich<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Kann ich pflanzliche Erk\u00e4ltungsmittel bedenkenlos nehmen?<\/h2>\n\n\n\n

Ein Expertenrat von Apothekerin Anna Westphal<\/em>:<\/p>\n\n\n\n

\u201eAlles, was wirkt, kann auch Neben- und Wechselwirkungen haben. Pflanzliche Arzneimittel sind also keinesfalls nur sanft; sie k\u00f6nnen Magen-Darm-Beschwerden und \u00dcbelkeit ausl\u00f6sen oder in selteneren F\u00e4llen auch zu \u00dcberempfindlichkeitsreaktionen mit Schwellungen, Atemnot oder Hautausschl\u00e4gen f\u00fchren. Eine Beratung in Ihrer Vor-Ort-Apotheke ist daher wichtig, bevor Sie Husten und Schnupfen auf eigene Faust rein pflanzlich behandeln. Das Gleiche gilt, wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen. Beispielsweise befreit Eukalyptus die Atemwege von l\u00e4stigem Schleim, kann aber den Abbau bestimmter Arzneimittel beschleunigen und damit ihre Wirkdauer verk\u00fcrzen. Vorsicht geboten ist ebenso bei Kleinkindern, alten Menschen, Schwangeren und Stillenden. Bei diesen Patientengruppen sind pflanzliche Erk\u00e4ltungsmittel in der Selbstmedikation nicht immer Mittel der Wahl, mitunter sogar kontraindiziert. Eine R\u00fccksprache mit der behandelnen \u00c4rztin oder dem Arzt und eine fundierte Beratung in Ihrer Stammapotheke sind dann essenziell.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Gesundheit aus Ihrer Apotheke \u2013 die Beratung gibt es nat\u00fcrlich kostenlos, individuell und gern dazu.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"Cover
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hat es Sie bei diesem Schietwetter erwischt? Die Natur h\u00e4lt einen gro\u00dfen Strau\u00df Arzneikr\u00e4uter bereit, der Sie wirksam durch die Erk\u00e4ltungszeit bringt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[676,8],"tags":[5,422,149,431],"class_list":["post-9409","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-heilpflanzen-arzneipflanzen","category-wissenswert","tag-erkaeltung","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-pflanzenwirkstoffe","tag-phytotherapie","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/efeu.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":12083,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/was-steckt-in-der-pflanze\/","url_meta":{"origin":9409,"position":0},"title":"Was steckt in der Pflanze","author":"Flora Team","date":"12. 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