{"id":9468,"date":"2025-04-08T09:24:02","date_gmt":"2025-04-08T07:24:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9468"},"modified":"2025-04-08T09:24:04","modified_gmt":"2025-04-08T07:24:04","slug":"baum-medizin-gesundes-gehoelz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/baum-medizin-gesundes-gehoelz\/","title":{"rendered":"Baum-Medizin \/ Gesundes Geh\u00f6lz"},"content":{"rendered":"\n

Wald zeigt Wirkung. Forscher sagen: Verweilen Sie jede Woche f\u00fcr zwei Stunden unter B\u00e4umen<\/a>, und Sie sind gl\u00fccklich und gesund. Wir sagen: Ausprobieren lohnt sich!<\/p>\n\n\n\n

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\u201eFrieden findet man nur in den W\u00e4ldern.\u201c [Michelangelo]<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Der Boden federt feucht unter den F\u00fc\u00dfen, wir h\u00f6ren das Laub rascheln, die V\u00f6gel zwitschern, und in die Nase steigt ein erdig-moosiger Duft. Einen Spaziergang im Wald genie\u00dfen wir mit allen Sinnen. Vor allem in stressigen Lebensphasen zieht es viele von uns hierhin, weil wir wissen: Es tut einfach gut, unter einem Schatten spendenden Bl\u00e4tterdach zu schlendern und die vielen verschiedenen Gr\u00fcnt\u00f6ne von Farnen und Wildkr\u00e4utern auf sich wirken zu lassen. Als \u201eWaldbaden\u201c wird das achtsame Eintauchen in die einzigartige Waldatmosph\u00e4re bezeichnet. Der Trend stammt urspr\u00fcnglich aus Japan, hei\u00dft \u201eShinrin Yoku\u201c \u2013 und ist dort fester Teil der Gesundheitsvorsorge.<\/p>\n\n\n\n

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Einatmen und abschalten<\/h2>\n\n\n\n

Dass wir inmitten von B\u00e4umen im Nu abschalten k\u00f6nnen, liegt ma\u00dfgeblich an der guten Waldluft. Sie ist ein Potpourri gesundheitsf\u00f6rdernder Substanzen. Rund 2.000 bioaktive Duftstoffe tummeln sich darin, allen voran sogenannte Terpene. Dies sind \u00e4therische \u00d6le, die beruhigend auf uns wirken, weil sie helfen, die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen zu reduzieren. Gleichzeitig regen die Baumaromen die Bildung eines ganz bestimmten Wohlf\u00fchl- Botenstoffs in unserem K\u00f6rper an. Die Rede ist vom unaussprechlichen Dehydroepiandrosteron, kurz DHEA, ein Steroidhormon, das den Muskelaufbau f\u00f6rdert, die Knochen stabilisiert, das Herz ebenso wie das Immunsystem st\u00e4rken soll. Mehr noch: Es gilt als nat\u00fcrlicher Cortisol-Gegenspieler und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung.<\/p>\n\n\n\n

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Gr\u00fcne Kraftquelle<\/h2>\n\n\n\n

Auf den Lichtungen tief einzuatmen, bringt also den entspannenden Effekt: Sorgen sind wie weggepustet, der Kopf wird frei, das Herz schl\u00e4gt ruhiger. Studien haben ergeben: Schon nach f\u00fcnf Minuten sinkt der Blutdruck und der Puls normalisiert sich. Der Wald als Krafttankstelle f\u00fcr K\u00f6rper und Seele sorgt daf\u00fcr, dass wir ihn gest\u00e4rkt wieder verlassen \u2013 und immer wieder hierhin zur\u00fcckkehren wollen.<\/p>\n\n\n\n

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Die Wirkung des Waldes mit nach Hause nehmen?<\/h2>\n\n\n\n

Das geht! Denn in vielen Laub- und Nadelb\u00e4umen finden sich Substanzen, die unserem Wohlbefinden nachweislich auf die Spr\u00fcnge helfen k\u00f6nnen. Und manch ein gr\u00fcner Waldriese gleicht sogar einem ganzen Arzneischrank …<\/p>\n\n\n\n

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Birke<\/h3>\n\n\n\n

Nierenbaum wird sie im Volksmund genannt \u2013 zu Recht, denn ihre Bl\u00e4tter, aber auch das Birkenwasser aus dem Stamm wirken entw\u00e4ssernd, entz\u00fcndungshemmend und blutreinigend. Aus Birkenrinde gewinnen wir den Zuckerersatzstoff Xylit, der auch zur Zahnpflege dient. Neben Tee aus den Bl\u00e4ttern sind in der Apotheke auch Presssaft und Birken\u00f6l zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Tipp f\u00fcr die Kopfhaut:<\/strong> Birkenhaarwasser soll die Durchblutung der Kopfhaut anregen und das Haarwachstum f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

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Eiche<\/h3>\n\n\n\n

Der sagenumwobene Baum wird als Heilpflanze hoch gesch\u00e4tzt \u2013 vor allem aufgrund der in der Rinde enthaltenen Catechine und Tannine. Diese Gerbstoffe verfestigen die oberen Gewebsschichten der Haut. Zudem bes\u00e4nftigen sie Juckreiz und Entz\u00fcndungen und helfen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Schwitzen. Innerlich eingenommen, kann Eichenrinde Durchfallerkrankungen lindern. Es gibt sie fertig geschnitten in der Apotheke, ebenso als Extrakt und als Tee.<\/p>\n\n\n\n

Tipp bei H\u00e4morrhoiden:<\/strong> F\u00fcr ein Sitzbad 10 Gramm der Eichenrinde mit 1 Liter Wasser aufgie\u00dfen, 1 Stunde ziehen lassen, 15 Minuten aufkochen und filtern. Auf K\u00f6rpertemperatur abgek\u00fchlten Sud ins Sitzbad geben.<\/p>\n\n\n\n

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Fichte<\/h3>\n\n\n\n

Ihre Nadeln sind reich an \u00e4therischen \u00d6len, die als schleiml\u00f6send gelten und somit bei Erkrankungen der Atemwege helfen. Herrlich entspannend bei Muskelschmerzen und Weichteilrheuma: ein Bad mit Fichtennadelzusatz. Zudem punktet die Fichte mit ihrer desinfizierenden, zusammenziehenden, entz\u00fcndungshemmenden und beruhigenden Wirkung. In der Apotheke erh\u00e4ltlich sind etwa Fichtennadeltinktur, -salbe und -\u00f6lbad.<\/p>\n\n\n\n

Tipp bei Erk\u00e4ltung:<\/strong> Erwachsene geben 5 bis 8 Tropfen reines Fichtennadel\u00f6l aus der Apotheke in 1 Liter hei\u00dfes Wasser und inhalieren die wohltuenden D\u00e4mpfe.<\/p>\n\n\n\n

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Linde<\/h3>\n\n\n\n

Die Linde ist \u201dHeilpflanze des Jahres 2025\u201c<\/p>\n\n\n\n

Schon der Name verspricht Linderung, und tats\u00e4chlich k\u00f6nnen vor allem die Bl\u00fcten der Sommer- und Winterlinde bei grippalen Infekten helfen: Mit ihren Flavonoiden gelten sie als fiebersenkend, schleiml\u00f6send, schwei\u00df- und harntreibend. Und mit Schleimstoffen wirken sie trockenem Reizhusten entgegen. Auch das Immunsystem wird durch Lindenbl\u00fcten angekurbelt. Meist kommen sie als Arzneitee zum Einsatz.<\/p>\n\n\n\n

Tipp bei Sonnenbrand:<\/strong> Ein Umschlag mit gek\u00fchltem Lindenbl\u00fctensud (Tee nach Packungsanweisung zubereiten) beruhigt die gestresste Haut.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbrigens: Die Linde ist Heilpflanze des Jahres 2025 – Sinnbild von Gemeinschaft und Sanftheit<\/strong>
Die Linde (Tilia platyphyllos & Tilia cordata<\/em>) ist zur \u201eHeilpflanze<\/a> des Jahres\u201c 2025 gek\u00fcrt worden. Der NHV Theophrastus<\/a> stellt damit einen Baum, der sich in zahlreichen Ortskernen wiederfindet, im kommenden Jahr ins Zentrum seiner Vereinst\u00e4tigkeit. Dabei werden Sommer- und Winterlinde zusammengefasst, da sie sich im Aussehen und in ihren Wirkstoffen stark gleichen.<\/p>\n\n\n\n

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Rosskastanie<\/h3>\n\n\n\n

Das in den Samen steckende Aescin dichtet die W\u00e4nde unserer Blutgef\u00e4\u00dfe ab und verhindert so, dass Wasser aus den Venen in umliegendes Gewebe austritt. Aescin wird \u00fcberwiegend als Gel und Creme aus der Apotheke erg\u00e4nzend zur Therapie bei Krampfadern und Venenschw\u00e4che eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n

Tipp bei schweren Beinen:<\/strong> Creme mit Rosskastaniensamen-Extrakt (Apotheke) ein- bis zweimal am Tag auf die m\u00fcden Beine auftragen und sanft einmassieren.<\/p>\n\n\n\n

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Lesen Sie erg\u00e4nzend auch unseren Beitrag Heilkraft der B\u00e4ume<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Passende Produkte und kompetente Beratung erhalten Sie individuell auf Sie abgestimmt auch bei uns, in Ihrer Flora Apotheke Hannover. Sprechen Sie uns gern an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"cover
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zwei Stunden pro Woche unter B\u00e4umen und Sie sind gl\u00fccklicher, sagt die Forschung. Und f\u00fcr die Hausapotheke gibt es auch noch Tipps.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[676,8],"tags":[420,303,422,149,431,689],"class_list":["post-9468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-heilpflanzen-arzneipflanzen","category-wissenswert","tag-entspannung","tag-heilpflanze","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","tag-pflanzenwirkstoffe","tag-phytotherapie","tag-wald","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/baum-medizin.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":9161,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/afrika-von-wunderwurzeln-und-zauberbaeumen\/","url_meta":{"origin":9468,"position":0},"title":"Afrika \u2013 von Wunderwurzeln und Zauberb\u00e4umen","author":"Flora Team","date":"24. 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