{"id":9471,"date":"2025-03-14T10:04:38","date_gmt":"2025-03-14T09:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9471"},"modified":"2025-03-14T10:04:40","modified_gmt":"2025-03-14T09:04:40","slug":"11-tipps-gegen-heuschnupfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/11-tipps-gegen-heuschnupfen\/","title":{"rendered":"11 Tipps gegen Heuschnupfen"},"content":{"rendered":"\n

Freuen Sie sich auf den Fr\u00fchling? Heuschnupfen-Geplagte beantworten diese Frage meist mit einem entschiedenen Nein. Aber das muss nicht sein! Werden Sie in der Pollensaison rasch aktiv \u2013 mit unseren Tipps klappt das auf ganz nat\u00fcrliche Weise.<\/p>\n\n\n\n

Neben diesen Tipps finden Interessierte und Betroffene auch viele weitere Artikel zum Thema Heuschnupfen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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1) Auf Vitalstoffe setzen<\/h2>\n\n\n\n

Bestimmte Mikron\u00e4hrstoffe<\/a> unterst\u00fctzen das Immunsystem und helfen ihm, mit Pollen besser zurechtzukommen. Neben den Vitaminen<\/a> A und D sind das beispielsweise Eisen und Zink. Vitamin A steckt nur in tierischen Lebensmitteln, die Vitamin-A-Vorstufe Betacarotin findet sich in gr\u00fcnen, gelben und roten Gem\u00fcse- und Obstsorten. Vitamin D bildet unser Organismus unter Einfluss von Sonnenlicht, es steckt nur in wenigen Lebensmitteln wie fettem Seefisch. N\u00fcsse, Samen und H\u00fclsenfr\u00fcchte liefern Zink. Eisen findet sich vor allem in tierischen Lebensmitteln, pflanzliche Quellen sind H\u00fclsenfr\u00fcchte, Samen und N\u00fcsse. Das Team in Ihrer Apotheke wei\u00df, ob eine Nahrungserg\u00e4nzung<\/a> sinnvoll sein kann.<\/p>\n\n\n\n

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2) Lindernde Lebensmittel<\/h2>\n\n\n\n

Apfelessig kann bei akuten Allergiesymptomen hilfreich sein. Daf\u00fcr bis zu dreimal t\u00e4glich ein Glas Wasser mit einem bis zwei Essl\u00f6ffeln Apfelessig mischen. F\u00fcr eine l\u00e4ngerfristige Kur reicht ein Glas t\u00e4glich aus. Zum S\u00fc\u00dfen eignet sich hochwertiger Imker-Honig oder Manuka-Honig. Auch Ingwer<\/a> hat sich bei allergischen Beschwerden bew\u00e4hrt, zum Beispiel als Sud, der die scharfe Wurzel mit Zitronensaft und Honig kombiniert, sowie Kurkuma<\/a>, bekannt aus der ayurvedischen Hausapotheke. Einen Liter Wasser mit je einem Teel\u00f6ffel Kurkuma und Honig mischen, \u00fcber den Tag verteilt trinken.<\/p>\n\n\n\n

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3) Sch\u00fcssler-Salze anwenden<\/h2>\n\n\n\n

Je nach individuellen Beschwerden wird empfohlen, ein Salz oder bis zu vier Salze kombiniert einzunehmen. Nr. 8 Natrium chloratum reguliert den Fl\u00fcssigkeitshaushalt und ist ein Hauptmittel bei Heuschnupfen. Nr. 2 Calcium phosphoricum soll die Aussch\u00fcttung von Histamin eind\u00e4mmen. Nr. 3 Ferrum phosphoricum mindert entz\u00fcndliche Prozesse und st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte. Und Nr. 4 Kalium chloratum wirkt entgiftend und Schleimhaut- abschwellend. Sie erhalten Sch\u00fcssler-Salze<\/a> rezeptfrei und mit Beratung in Ihrer Apotheke.<\/p>\n\n\n\n

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4) Hom\u00f6opathisch behandeln<\/h2>\n\n\n\n

Zu den h\u00e4ufig eingesetzten hom\u00f6opathischen<\/a> Akutmitteln z\u00e4hlen Allium cepa, Arsenicum album, Euphrasia officinalis und Pulsatilla. In Ihrer Apotheke erhalten Sie daneben auch Komplexmittel, die verschiedene hom\u00f6opathische Einzelsubstanzen sinnvoll kombinieren \u2013 bitte lassen Sie sich beraten. Wer die Allergie urs\u00e4chlich behandeln m\u00f6chte, sollte hom\u00f6opathisch t\u00e4tige \u00c4rzte oder Heilpraktiker zurate ziehen.<\/p>\n\n\n\n

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5) Die Nase duschen<\/h2>\n\n\n\n

Regelm\u00e4\u00dfige Nasenduschen mit einer Kochsalzl\u00f6sung bef\u00f6rdern Pollen und andere Allergene aus dem K\u00f6rper hinaus und befeuchten gleichzeitig die Schleimh\u00e4ute. In der Apotheke vor Ort gibt es spezielle Nasenduschen und Salzmischungen zur Herstellung einer isotonen L\u00f6sung. \u201eIsoton\u201c bedeutet, dass die L\u00f6sung den gleichen Salzgehalt aufweist wie die Zellen und Fl\u00fcssigkeiten des K\u00f6rpers. Am besten nicht direkt vor dem Schlafengehen anwenden, weil anschlie\u00dfend die Nase l\u00e4uft. Tipp: Die Salzl\u00f6sung eignet sich auch gut zum Inhalieren bzw. f\u00fcr ein Dampfbad.<\/p>\n\n\n\n

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6) Auf Histamin verzichten<\/h2>\n\n\n\n

Histaminreiche Lebensmittel wie gereifter K\u00e4se, verarbeitete Fleisch- oder Fischprodukte und s\u00e4mtliche Wurstwaren, Sauerkraut und milchsauer eingelegtes Gem\u00fcse k\u00f6nnen allergische Symptome verst\u00e4rken. Eine histaminarme Ern\u00e4hrung hingegen kann helfen, die Beschwerden zu reduzieren. Lesen Sie mehr zum Thema Histamin<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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7) L\u00fcften perfekt timen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie in der Stadt leben, l\u00fcften Sie am besten fr\u00fch morgens vor 8 Uhr, auf dem Land hingegen eignen sich die Abendstunden nach 18 Uhr besser, um frische Luft in die Wohnung zu lassen. Denn zu diesen Zeiten sind die Pollenkonzentrationen in der Luft jeweils am niedrigsten. Auch spezielle Pollenschutzgitter vor den Fenstern sind eine gute Investition.<\/p>\n\n\n\n

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8) Pollen drau\u00dfen lassen<\/h2>\n\n\n\n

Wer sich vor dem Schlafengehen duscht und die Haare w\u00e4scht, sp\u00fclt die \u00dcbelt\u00e4ter von der Haut und aus dem Haar \u2013 und nimmt sie nicht mit ins Bett. Wechseln Sie au\u00dferdem die Kleidung nach dem Aufenthalt im Freien und ziehen Sie sie nicht im Schlafzimmer aus, denn auch an Hemden, Hosen und Co. haften Pollen.<\/p>\n\n\n\n

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9) \u00c4therische \u00d6le einatmen<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrliche \u00e4therische \u00d6le<\/a> wie Eukalyptus, Lavendel, Pfefferminze und Fichten- oder Kiefernnadel eignen sich nicht nur f\u00fcr den Diffuser, Erwachsene k\u00f6nnen auch verd\u00fcnnt damit inhalieren. Dies befeuchtet die Schleimh\u00e4ute und tr\u00e4gt dazu bei, sie abschwellen zu lassen. Achten Sie auf hochwertige, reine \u00d6le aus der Apotheke.<\/p>\n\n\n\n

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10) F\u00fcr K\u00fchlung sorgen<\/h2>\n\n\n\n

K\u00fchle bes\u00e4nftigt gereizte Atemwege: Das Gesicht mehrmals t\u00e4glich kalt abzuwaschen, wirkt abschwellend und entfernt au\u00dferdem Pollen von der Haut. Kalte Kompressen helfen bei juckenden und tr\u00e4nenden Augen. Auch in gek\u00fchltem Augentrost-Tee getr\u00e4nkte Wattepads k\u00f6nnen gereizte Augen beruhigen.<\/p>\n\n\n\n

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11) Richtig waschen und putzen<\/h2>\n\n\n\n

Verzichten Sie auf Waschmittel und Weichsp\u00fcler mit starken Duftstoffen \u2013 sie k\u00f6nnten die Schleimh\u00e4ute zus\u00e4tzlich reizen. Besser sind spezielle Sensitive Waschmittel f\u00fcr Allergiker und Babys. Und noch ein Tipp: T\u00e4gliches Staubsaugen und Abwischen aller glatten Fl\u00e4chen und M\u00f6bel reduziert die Pollenbelastung im eigenen Zuhause.<\/p>\n\n\n\n

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Wir haben f\u00fcr Ihre Fragen ein offenes Ohr und beraten Sie gern sowie individuell abgestimmt. Sprechen Sie uns einfach auf das Thema an.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"cover
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Freuen Sie sich auf den Fr\u00fchling? Heuschnupfen-Geplagte eher nicht. Wir geben Tipps f\u00fcr nat\u00fcrliche Hilfe in der Pollensaison.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9463,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[362,632,422],"class_list":["post-9471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wissenswert","tag-allergie","tag-heuschnupfen","tag-naturheilkunde-und-gesundheit","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/11-tipps-gegen-heuschnupfen.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":3953,"url":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/heuschnupfen-achtung-pollen\/","url_meta":{"origin":9471,"position":0},"title":"Heuschnupfen – Achtung Pollen!","author":"Flora Team","date":"14. 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