{"id":9533,"date":"2025-07-04T10:24:31","date_gmt":"2025-07-04T08:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9533"},"modified":"2025-07-04T10:24:32","modified_gmt":"2025-07-04T08:24:32","slug":"freiheit-fuer-die-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/freiheit-fuer-die-fuesse\/","title":{"rendered":"Freiheit f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe"},"content":{"rendered":"\n<p>Trend Barfu\u00dflaufen \u2013 Raus aus den Schuhen, ab auf die Wiese und das frische, feuchte Gras unter den Sohlen sp\u00fcren \u2013 herrlich! Barfu\u00dflaufen tut gut, ist sogar gesund und macht uns erwiesenerma\u00dfen gl\u00fccklich. Warum genau?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fu\u00df-Fitness<\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere F\u00fc\u00dfe bestehen aus 26 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 100 Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern. Sie alle wollen gefordert werden. Beim Barfu\u00dflaufen kommen unsere hochkomplexen Extremit\u00e4ten optimal in Bewegung. Dadurch verbessern wir nicht nur die Fu\u00dfmuskulatur, sondern wir k\u00f6nnen auch Fehlstellungen wie Senk- oder Spreizf\u00fc\u00dfen vorbeugen. Eine Studie der Universit\u00e4t Johannisburg zeigt, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig auf nackten Sohlen unterwegs sind, ges\u00fcndere F\u00fc\u00dfe haben als andere, die den Gro\u00dfteil ihres Lebens in festen Tretern unterwegs sind. Schuhwerk gilt zwar als sinnvolle Erfindung, die nat\u00fcrlichste Form der Fortbewegung ist jedoch \u201eunten ohne\u201c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Immer sch\u00f6n aufrecht<\/h2>\n\n\n\n<p>Von den Fersen zum Vorderfu\u00df. Richtig abrollen will gelernt sein \u2013 und das geht am besten auf \u201eblanken Pfoten\u201c. So lernen wir, gesund zu gehen, was nicht nur die F\u00fc\u00dfe st\u00e4rkt, sondern positiven Einfluss auf den gesamten K\u00f6rper nimmt. Unsere aufrechte Haltung verbessert sich, das Gleichgewicht kommt in Balance, wenn wir statt auf High Heels \u00f6fter mal barfu\u00df laufen. Dadurch k\u00f6nnen sich Verspannungen l\u00f6sen, auf Dauer sollen sich sogar Knie- und R\u00fcckenschmerzen verringern.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gehen ist wie Gehirnjogging<\/h2>\n\n\n\n<p>Ob \u00fcber Moos, Kieselsteine oder Sand \u2013 verschiedene Untergr\u00fcnde machen das besondere Barfu\u00df-Feeling aus. Wie bei einer <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/fussreflexzonen-landkarten-unter-den-fuessen\/\">Reflexzonenmassage<\/a> werden alle Organe stimuliert, mit Energie versorgt, und sogar jeder unserer Sinne angeregt. Denn unsere Fu\u00dfsohlen sind vollgepackt mit unz\u00e4hligen, sensiblen Nerven, die einen Draht zum Gehirn haben. Forscher sagen, ohne Schuhe zu schlendern, verbessere das Denkverm\u00f6gen, die Koordination oder schlie\u00dflich die Ged\u00e4chtnisleistung. Barfu\u00dfgehen ist also Gehirnjogging pur \u2013 eine Wohltat f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gut geerdet<\/h2>\n\n\n\n<p>Prominente machen\u2019s vor: Die Moderatorin Sarah Kuttner tr\u00e4gt im Fernsehen oftmals keine Schuhe, der S\u00e4nger Rio Reiser stand ebenfalls barfu\u00df auf der B\u00fchne und die K\u00fcnstlerin und Autorin Sabrina Fox wandert seit mehr als zehn Jahren ohne Schuhe durchs Leben. Immer mit dabei: Reinigungst\u00fccher aus der Apotheke.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201eEarthing\u201c hei\u00dft dieser Trend, der urspr\u00fcnglich aus den USA stammt. Was dahintersteckt? Anh\u00e4nger sagen, wir haben die Verbindung zu Mutter Erde verloren, indem wir \u00fcberwiegend Stiefel und Str\u00fcmpfe tragen. Sich gut geerdet zu f\u00fchlen \u2013 offenbar ist es eine Lebenseinstellung \u2013, gilt als Ziel. Bestimmt kommt nicht f\u00fcr alle Dauer-Barfu\u00dflaufen infrage. In kurzen Sequenzen aber \u2013 und vor allem regelm\u00e4\u00dfig \u2013 profitieren wir enorm davon, auf freiem Fu\u00df zu sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Augen auf!<\/h2>\n\n\n\n<p>Wussten Sie, dass sogar der Sehnerv eine Verbindung zu unseren Sohlen hat? Laut <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/traditionelle-chinesische-medizin\/\">Traditioneller Chinesischer Medizin<\/a> (TCM) befindet sich in der N\u00e4he des gro\u00dfen Zehs der Augendruckpunkt. Dass wir angeblich durch Barfu\u00dflaufen besser sehen k\u00f6nnen, hat sicherlich noch andere Gr\u00fcnde. Gehen wir nackten Fu\u00dfes in den Garten, also in die Natur, sehen wir ringsherum viel Gr\u00fcn. Diese Farbe des Fr\u00fchlings, der Hoffnung und der Harmonie hilft nachweislich beim Stressabbau. Neurowissenschaftler des Max-Planck-Instituts best\u00e4tigen, dass die Aktivit\u00e4t in Hirnregionen, die auf Hektik anspringen, nachl\u00e4sst, wenn wir viel Zeit in Wald oder Park verbringen. Dadurch entspannt sich auch die Augenmuskulatur und der Geist wird ruhig.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beugen Sie Verletzungen vor<\/h2>\n\n\n\n<p>Auch wenn Barfu\u00dflaufen noch so guttut, sollten wir darauf achten, wo wir hineintreten. <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/sommer-freuden-und-spassverderber\/\">Verletzungsgefahren<\/a> lauern an jeder Ecke. Sicher gelingt es uns nicht immer, kleinen Splittern und Steinchen oder sogar Glasscherben aus dem Weg zu gehen. Gut, wenn Sie gewappnet sind. Ein Wundheilspray mit Manuka- Honig und Lavendel\u00f6l aus Ihrer Vor-Ort-Apotheke passt in jede Jackentasche. Es desinfiziert auf nat\u00fcrliche Weise, wirkt antibakteriell und sch\u00fctzt so vor eindringenden Keimen. F\u00fcr den Notfall haben Sie am besten auch immer die passende Wundauflage dabei. Grunds\u00e4tzlich gilt: F\u00fc\u00dfe, die viel schuhlos flanieren, brauchen intensive Pflege. Fu\u00dfsalben und -cremes mit Oliven\u00f6l, Ringelblume oder Urea spenden viel Feuchtigkeit und machen raue Ballen und Fersen wieder zu streichelweichen Samtpfoten. Auch ein Fu\u00dfbad mit Latschenkiefer, Rosskastanie und Rosmarin gibt den F\u00fc\u00dfen neuen Schwung.<\/p>\n\n\n\n<p>Lesen Sie auch <a href=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/tag\/fuss\/\">weitere Artikel zum Thema F\u00fc\u00dfe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Barfu\u00df-Schuhe \u2013 eine sinnvolle Alternative?<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die die Vorteile des Barfu\u00dflaufens nutzen m\u00f6chten, sich aber vor der Ber\u00fchrung der nackten Haut mit dem Boden f\u00fcrchten, sind Barfu\u00df-Schuhe eine gute Alternative. Durch ihre d\u00fcnne Sohle wird der Fu\u00df automatisch animiert, sanfter und kontrollierter aufzutreten. Aufgrund der Stimulation der Fu\u00dfnerven kommen diese minimalen Schuhe den positiven Effekten des echten Barfu\u00dflaufens sehr nahe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Gesundheit aus Ihrer Apotheke \u2013 die Beratung gibt es nat\u00fcrlich kostenlos, individuell und gern dazu.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" data-attachment-id=\"9522\" data-permalink=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-05-2025\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/naturheilkunde-und-gesundheit-cover-05-2025.jpg\" data-orig-size=\"450,600\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"naturheilkunde-und-gesundheit-cover-05-2025\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Text mit freundlicher Genehmigung der S &amp;#038; D Verlag GmbH. 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