{"id":9535,"date":"2025-08-07T11:06:00","date_gmt":"2025-08-07T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/?p=9535"},"modified":"2025-08-07T11:06:02","modified_gmt":"2025-08-07T09:06:02","slug":"jump","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flora-pharm.de\/blog\/jump\/","title":{"rendered":"Jump"},"content":{"rendered":"\n

Trampolin ist Trend \u2013 kein Wunder, denn das Springen bringt jede Menge Spa\u00df und ist dazu noch supergesund. Ob auf dem kleinen Sportmodell zu Hause oder auf den gro\u00dfen Netzen in Parks und Hallen: Wir h\u00fcpfen uns jetzt fit und happy!<\/p>\n\n\n\n

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Mucki-Magie<\/h2>\n\n\n\n

Auf dem Trampolin werden bis zu 400 Muskeln gleichzeitig aktiviert; ein komplexes Training vom Scheitel bis zur Sohle. Vor allem f\u00fcr die \u201e\u00fcblichen Verd\u00e4chtigen\u201c Bauch, Beine und Po, aber auch f\u00fcr die Rumpf- und Kniemuskulatur. B\u00e4nder und Sehnen st\u00e4rken wir beim Springen \u00fcbrigens gleich mit!<\/p>\n\n\n\n

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Gelenke im Gl\u00fcck<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend das H\u00fcpfen auf harten Untergr\u00fcnden und beispielsweise beim Joggen kr\u00e4ftig auf die Knochen geht, ist die Bewegung auf dem Trampolin eine wahre Wohltat f\u00fcr die Gelenke. Der Grund: Durch die Federung werden Wirbels\u00e4ule, Bandscheiben und Co. erheblich weniger belastet; das Sprungtuch d\u00e4mpft das Aufkommen.<\/p>\n\n\n\n

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Bessere Balance<\/h2>\n\n\n\n

Das st\u00e4ndige Ausbalancieren auf dem Trampolin schult nachweislich den Gleichgewichtssinn ebenso wie die Koordination. Plus: Auch unsere Reaktionsf\u00e4higkeit erh\u00e4lt einen Extra-Schub!<\/p>\n\n\n\n

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Kreislauf-Kick<\/h2>\n\n\n\n

Regelm\u00e4\u00dfiges Springen st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System effektiv. Studien zeigen, dass Jumping-Fitness die Sauerstoffaufnahme intensiviert und die Ausdauerleistung erheblich erh\u00f6ht. Auch im direkten Vergleich zu Jogging schnitt das Training auf dem Minitrampolin in Sachen Kondition deutlich besser ab.<\/p>\n\n\n\n

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Schlank springen<\/h2>\n\n\n\n

Der Speck soll weg? Dann nichts wie rauf aufs Fitness-Trampolin! Denn das Work-out auf dem Sportger\u00e4t ist einerseits effektiv zur Gewichtsreduktion: Je nach Trainingsintensit\u00e4t verbrennen wir dabei in einer Stunde bis zu 800 Kilokalorien. Andererseits kurbeln wir beim H\u00fcpfen zus\u00e4tzlich die Fettverbrennung an, sodass die Blutfettwerte und der K\u00f6rperfettanteil langfristig gesenkt werden.<\/p>\n\n\n\n

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Happy-Helfer<\/h2>\n\n\n\n

Tsch\u00fcss, ihr Stresshormone: Das Hochhinaus auf dem Sprungtuch kann den Spiegel von Cortisol reduzieren und pusht gleichzeitig die Aussch\u00fcttung von Gl\u00fccksbotenstoffen wie Serotonin, Oxytocin und Endorphinen. Das Ergebnis: Wir sind entspannt und bester Laune!<\/p>\n\n\n\n

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Beckenboden-Booster<\/h2>\n\n\n\n

Das Springen auf dem Trampolin sei Gift f\u00fcr den Muskelring im Unterleib, hei\u00dft es h\u00e4ufig. Das stimmt aber nur bei bestimmten, vor allem sehr hart gefederten Modellen. Ein gutes Training bieten hingegen Sprungt\u00fccher mit mittlerer Spannung, die ein schwungvolles Federn erm\u00f6glichen, bei dem sich die F\u00fc\u00dfe nicht vom Netz l\u00f6sen \u2013 denn genau das st\u00e4rkt den Beckenboden. Bei schwachem Beckenboden, etwa nach einer Schwangerschaft, sollten Sie vor dem Auf und Ab aber das \u00e4rztliche Okay einholen.<\/p>\n\n\n\n

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Bei Fragen helfen wir Ihnen nat\u00fcrlich gern weiter und beraten Sie.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"n&g
Text mit freundlicher Genehmigung der S & D Verlag GmbH. Das komplette \u201cNaturheilkunde & Gesundheit\u201d Heft bekommen Sie auch bei uns in der Apotheke.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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