Minimalismus – Weniger ist mehr
Unsere Welt wird immer chaotischer und unübersichtlicher. Daher sehnen sich viele von uns nach einfacheren, klareren Strukturen. Der minimalistische Lebensstil erfreut sich daher großer Beliebtheit. Doch was steckt hinter dem Konzept?
„Zufriedenheit ist nichts, was wir kaufen und uns ins Regal stellen können.“ Adina Markowz – „Minimalismuse“
Denken Sie beim Wort „Minimalismus“ als Erstes an kahle Wände, radikales Ausmisten oder ein asketisches Leben? Das ist längst nicht alles. Eine minimalistische Einstellung beinhaltet deutlich mehr! Adina Markowz ist Expertin auf diesem Gebiet und nennt sich selbst „Minimalismuse“. In ihrem neuen Buch „Erfüllter leben mit Minimalismus“ beschreibt sie, dass die minimalistische Lebensart keineswegs Verzicht bedeutet, sondern Gewinn – an Zeit, Raum und Energie. Die zentrale Frage dabei lautet: „Wie will ich leben?“
Minimalismus geht tiefer
Also keine Sorge: Um Minimalist zu sein, müssen Sie nicht 90 Prozent Ihres Besitzes entsorgen! Es geht vielmehr um eine innere Haltung: „Minimalist zu sein, bedeutet nicht, wenig zu haben, sondern genug“, so Markowz. Das eigene „Genug“ zu finden, ist eine Einladung zur Selbstbeobachtung – und zum Aufräumen, im Inneren wie im Außen. Denn in einer Welt voller Überfluss, Ablenkung und Verpflichtungen sehnen sich viele Menschen nach mehr Ruhe und echtem Lebenssinn.
Was macht Ausmisten mit uns?
Ein übervoller Kleiderschrank oder ein chaotischer Terminkalender erzeugen nicht nur Unordnung, sondern oft auch inneren Druck. Zu viele Gegenstände, To-dos oder Reize rauben Energie. Wer reduziert, spürt oft sofort eine Veränderung. „Wir fühlen uns danach wieder energetischer, frischer und flexibler“, so die Autorin. Mentaler Ballast wird spürbar leichter, wenn äußere Strukturen vereinfacht werden – und wir wieder Zeit und Energie für das Wesentliche finden.
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Tipps für den Start
Der erste Schritt zu einem erfüllteren, vereinfachteren Leben ist eine ehrliche Bestandsaufnahme: Was erfüllt mich wirklich – und was ist nur Gewohnheit, Pflicht oder Ablenkung? Die Minimalismuse dazu: „Jeder Gegenstand, den wir in den Händen halten, fragt uns: Wie möchtest du leben? Und unterstütze ich dich dabei?“ Diese Fragen lassen sich auch auf Gedanken, Gewohnheiten und Beziehungen anwenden. Wer sich regelmäßig fragt: „Brauche ich das wirklich?“, verändert schrittweise seine Lebensweise.
Loslassen für ein erfülltes Leben
Minimalismus ist also ein Weg, sich auf das Wesentliche zu besinnen. Wer sich von Überflüssigem löst, schafft Platz – für neue Ideen, erfüllende Beziehungen und innere Ruhe. Laut Markowz geht es dabei keineswegs um Perfektion. Schon kleine Schritte machen einen Unterschied. Vielleicht gibt es auch in Ihrem Leben diese eine Sache, die Sie heute loslassen können?
Viermal mehr Minimalismus im Leben
1. Zeit: Weniger Termine, mehr Leben.
Ein proppenvoller Kalender kann zu Stress und Erschöpfung führen. Minimalismus bedeutet hier, bewusst Lücken zu lassen. „Wir müssen wahrscheinlich nicht noch mehr tun, sondern weniger besser“, schreibt Adina Markowz. Freiräume ermöglichen Spontaneität, Erholung und Kreativität. Die Folge: Das bewusste Erleben rückt in den Fokus!
2. Gedanken: Weniger Kopfchaos, mehr Klarheit.
Der mentale Raum ist oft überladen mit Sorgen, Vergleichen oder Grübeleien. Reduzieren beginnt mit Achtsamkeit. Negative Gedankenmuster dürfen hinterfragt werden, sodass Stück für Stück eine Art mentale Entrümpelung erfolgen kann.
3. Beziehungen: Weniger Pflicht, mehr Tiefe.
Nicht jede Beziehung tut uns gut. Manchmal braucht es den Mut, sich von oberflächlichen oder belastenden Kontakten zu lösen. Adina Markowz erklärt, dass wir nur in Beziehung treten können, wenn wir das Gefühl haben, wirklich wir selbst sein zu dürfen. Auch im sozialen Miteinander gilt also: Qualität vor Quantität!
4. Digitales Leben: Weniger Ablenkung, mehr Präsenz.
Smartphone, E-Mails, soziale Medien – all das kann zu Reizüberflutung führen. Ein bewusster Umgang mit digitalen Geräten schafft mehr Achtsamkeit im Alltag und Raum für das echte Leben.
Selbstverständlich haben wir auch für Ihre Fragen ein offenes Ohr und beraten Sie gern sowie individuell abgestimmt. Sprechen Sie uns einfach auf das Thema an.
