Lecker, gesund und schnell gemacht! Aromatische, frische Mixgetränke aus cremig püriertem saisonalem Obst und Gemüse, mit oder ohne Milchprodukte, werden Smoothies genannt. Den Namen haben die Mixgetränke aufgrund ihrer besonders sämigen (engl. „smooth“) Konsistenz erhalten. Sie sind dickflüssiger als Fruchtsäfte und nur kurze Zeit haltbar. Ein richtiger Smoothie muss den Gaumen sanft umschmeicheln und kommt […]
Die Wechseljahre sind ein neuer Lebensabschnitt und keine Krankheit! Doch für viele Frauen startet nun eine heiße Phase! Die Wechseljahre lassen sich in kein festes Schema pressen! Welche Lebensqualität Frauen in den Wechseljahren haben, wird auch vom persönlichen Umfeld beeinflusst. Nicht für jede Frau ist die Zeit des Wechsels eine Belastung, etwa ein Drittel der […]
Quälende Kopfschmerzen können unser Wohlbefinden ganz erheblich stören. Einige Tipps beugen Kopfschmerzen vor oder lindern Schmerzen auf natürliche Weise. Frische Luft … … tut gut! Ein paar Minuten Bewegung an der frischen Luft bringen Sauerstoff ins Gehirn. Gleichzeitig wird durch die kleine Auszeit Stress abgebaut. Regelmäßige Bewegung wie stramme Spaziergänge an der frischen Luft […]
Erbrechen, oder wie es medizinisch korrekt bezeichnet wird: Vomitus, ist ein Symptom, das auf verschiedenste Ursachen zurückgeführt werden kann. Der Körper verwendet Erbrechen zur Reinigung von ungeeigneten Nahrungsmitteln, vermeintlichen und wirklichen Giften, Krankheitserregern, Parasiten oder auch bei Magenüberladung. Ursachen können Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, Parasitenbefall, Darmverschluss (z.B. durch verschluckte Fremdkörper), mangelhafte oder fehlbesiedelte Darmflora, Aufnahme von […]
Acai-Beeren, Chia-Samen, Goji-Beeren, Moringa-Blätter, Quinoa und Co. enthalten eine überdurchschnittliche hohe Konzentration an Antioxidantien, Nährstoffen, Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen. Die Powernahrung (Superfood) soll Krankheiten vorbeugen, den Alterungsprozess verlangsamen und generell fitter machen. Einige Kraftpakete aus der Apotheke sind: Acai-Beeren In Brasilien werden die kleinen blauschwarzen Acai-Beeren (Euterpe oleracea) als Nahrungsmittel genutzt. Aufgrund der Nähr- […]
Der Wunderbaum gilt als nährstoffreichste Pflanze und ist ein medizinisches Multitalent. Ursprünglich stammt der Moringabaum aus Indien, dort am Fuße des Himalajagebirges wächst er noch heute. Inzwischen ist er in fast allen tropischen und subtropischen Regionen aller Kontinente verbreitet. In den Ursprungsländern wird Moringa aufgrund seines hohen Nährwertes und seiner Inhaltsstoffe als allgemeines Stärkungsmittel und […]
Unser Herz ist der Motor unseres Körpers. Unromantisch gesprochen, ist es ein muskuläres Hohlorgan, das wie eine Verdrängungspumpe Blut über die Venen ansaugt und durch die Aorta ausstößt. Der entstehende Blutkreislauf versorgt alle Bereiche des Körpers. Das Herz leistet unglaubliches und muss selbst natürlich auch versorgt werden. Hört das Herz auf zu schlagen, stoppt der […]
Nach unserem Artikel zum einjährigen Bestehen unseres Blogs wurden wir mehrfach auf das Thema Ernährung bei Nieren- und Gallensteine angesprochen. Diesem Wunsch kommen wir natürlich gern nach. Nieren- und Gallensteine sind eine unter Umständen extrem schmerzhafte Erfahrung und wir wünschen jedem, davon verschont zu bleiben. Neben den Schmerzen durch den Stein (bzw. die Steine) selbst, […]
Bedingt durch einen Boom von Pseudo-Gesundheitsgastronomien mit grünen Markisen sowie Bio-Getränken in der offenen Kühlung und vielen leider nur pseudo gesund lebenden Menschen verkommt die Zöliakie, eine krankhafte Glutenunverträglichkeit, und die damit wichtige Frage nach Glutenfreiheit zu einer nicht ernstgenommenen Modeerscheinung und Betroffene sehen sich oftmals mit einem verständnislosem Kopfschütteln („eine kleine Menge macht doch […]
Der menschliche Körper braucht zum Funktionieren eine ganze Reihe von Vitalstoffen. Die häufigste Mangelerscheinung wird bei Eisen (Verminderung des Gesamtkörpereisens) registriert. Eisen spielt eine unverzichtbare Rolle in vielen Stoffwechselvorgängen. Eisen ist das zentrale Atom in der sog. sauerstoffbindenen Hämgruppe. Und das bedeutet was? Den Wortteil „Häm“ finden wir wieder in Hämoglobin, das ist der als […]