Achtsam atmen
Achtsam atmen: Durch die Nase, mit dem Zwerchfell – wer clever Luft holen möchte, sollte sich auf diese Techniken verlassen
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Atmen – Tief ein und aus
Wir atmen öfter als 20.000-mal pro Tag. Dabei können wir auch selbst Einfluss auf unsere Art des Luftholens nehmen und Veränderungen hervorrufen.
Qigong
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer Serie über Entspannung stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Diesmal stellt Ihnen Verena Munde Qigong vor. Was ist Qigong? Die Methode gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und kombiniert Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Qi steht für die Lebensenergie, die mithilfe der Übungen harmonisiert […]
Asthma – Endlich frei atmen
Asthmatiker brauchen ein Spray, um der Luftnot zu entkommen. Wie können sich Patienten selbst helfen? Die wichtigsten ergänzenden Strategien von A wie Atemtechnik bis Z wie Zunderschwamm. Von Stefanie Deckers Enge in der Brust, die Luft wird knapp. Asthma bronchiale ist eine weitverbreitete Erkrankung der Atemwege. Die Bronchien sind chronisch entzündet. Beschwerden äußern […]
COPD ganzheitlich behandeln – Hilfe für die Lunge
Der typische COPD-Erkrankte ist Ende 40 und seit Jahren starker Raucher. Morgens hustet er Schleim ins Waschbecken und beim Treppensteigen ist er schnell außer Atem. Im Anfangsstadium wird COPD oft als „Raucherlunge“ verharmlost. In Wirklichkeit verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben eine schwere Erkrankung der Atemwege, die unbehandelt voranschreitet, bis sie unheilbar wird. Was […]
Atmen Sie richtig?
Die Heilkraft der Atemtherapie Holen Sie tief Luft und atmen Sie langsam wieder aus. Spüren Sie, wie Sie automatisch Ihre innere Ruhe finden? Atmen ist mehr als Luftholen. Es ist unser Lebenselixier. Wie wir atmen, gibt Aufschluss über unseren Gesundheitszustand, über unsere Gefühlswelt und unsere Lebenssituation. Sonja Schmitz-Harward, Heilpraktikerin und Atemtherapeutin aus Velbert, beschreibt, welche […]