Lass mal locker
Stundenlange Smartphonenutzung und prompt bekommen wir die Quittung: Nackenverspannung! Wie vorbeugen und was hilft?
Muskulatur
Körper in der Klemme
Im Sommer sind verspannte Muskeln keine Seltenheit, auch verklebte Faszien oder ein gequetschter Nerv machen uns oft zu schaffen. Was hilft?
Nacken! Wenn der Dreh- und Angelpunkt schmerzt
Der Nacken ist unser Dreh- und Angelpunkt. Haltungsprobleme oder überlastete Muskeln können ihm schmerzhaft zusetzen. Was tun?
Naturkraft für Muckis & Knochen
Schmerzen in Muskeln und Knochen gelten hierzulande als Schmerzursache Nr. 1. Sanfte Hilfe können auch Heilpflanzen bieten, wir sind der Pein nicht hilflos ausgeliefert.
Das ABC der Gelenke
140 Gelenke stecken im menschlichen Körper, doch die Gesundheit unserer wichtigen Scharniere wird durch viele Faktoren bedroht.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Entspannen Sie sich – aber richtig. In unserer neuen Serie (Entspannung pur) stellen wir Ihnen die besten Methoden und beliebtesten Techniken vor. Progressive Muskelrelaxation macht den Auftakt. Von Verena Munde Was ist PMR? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch Progressive Muskelentspannung (PME) genannt, ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungstechnik, die mithilfe gezielter Übungen unser seelisches Wohlbefinden […]
Heilpflanzen für Sportler
Die Aprilsonne lockt ins Freie, wenn auch aufgrund der aktuellen Situation (Corona) vereinzelt. Jetzt ist der Startschuss gefallen, um die Lauf- und Wanderschuhe zu schnüren und auf dem Fahrrad in die Pedale zu treten. Nach der Trägheit im langen, dunklen Winter wollen wir endlich wieder in Schwung kommen und mehr für die Gesundheit tun. Gut […]
Rückenschmerzen – Muskeln mögen Wärme
Viel sitzen, wenig bewegen: Der Preis dafür sind Schmerzen und Verspannungen rund um die Wirbelsäule. Vor allem Schreibtischtäter haben oft Rückenschmerzen. Kein Wunder: Die stützenden Muskeln des Bewegungsapparates verkümmern durch das ständige Sitzen. Der Körper sackt zusammen, Fehlbelastungen und Schieflagen spiegeln sich dauerhaft in der Haltung wieder. Langfristig hilft nur mehr Bewegung, im Akutfall sorgen […]
Steifer Nacken, Schulterschmerzen – Zu viel auf den Schultern
Stress, Kälte und Fehlhaltungen verursachen unangenehme Muskelverhärtungen. Lockern Sie verspannte Partien mit bewährten Produkten aus der Apotheke. Wir haben auch einige Links zu ergänzenden Artikeln hinzugefügt. Ein entspannender Artikel von Saskia Fechte. Ob langes Sitzen am Schreibtisch oder hektische Drehungen mit spürbaren Folgen: Schnell merken wir, wenn es im oberen Rücken klemmt. Besonders […]
Taping – Schmerzen wegkleben
Bunte dehnbare Tapes lindern Schmerzen, pflegen die Muskeln und fördern die Heilung. Unelastische, weiße Tapes sind in Sportkreisen schon lange bekannt. Die Klebestreifen werden bei Verletzungen an Fingern oder Knien eingesetzt, um Muskeln oder Gelenke ruhig zu stellen. Dagegen funktionieren die bunten Pflaster völlig anders! Sie sind elastisch, dehnbar, aus fein gewebter Baumwolle, mit einer […]